Chunusi huonekana kama matokeo ya kuziba kwa tezi za sebaceous. Inaweza kusababishwa na mabadiliko ya viwango vya homoni, ambayo kawaida hufanyika katika ujana, na kwa lishe isiyofaa. Kwa kuondoa vyakula fulani kutoka kwenye lishe yako, unaweza kuboresha hali ya ngozi yako kwa muda mfupi.
Vyakula vilivyo na kiwango cha juu cha vihifadhi
Leo, kwenye rafu za duka, unaweza kupata idadi kubwa ya bidhaa za chakula hata muhimu kwa mtu, ambayo itakuwa na aina anuwai ya vihifadhi. Wanaweza kuwa salama kabisa na kuathiri sana hali ya mwili, na kusababisha mabadiliko kadhaa ndani yake.
Ili kuondoa chunusi na kuifanya ngozi yako iwe laini na yenye kung'aa iwezekanavyo, ni muhimu kupunguza ulaji wako wa bidhaa na viongeza vya syntetisk. Inahitajika kutoa baa za chokoleti, chakula chochote cha haraka, sausages, kila aina ya michuzi na mayonesi, na pia bidhaa zingine ambazo zina vihifadhi vingi na viboreshaji vya ladha. Haupaswi kunywa vinywaji vyenye sukari vilivyotengenezwa viwandani, na sio soda tu, bali pia juisi. Kwa kuongezea, kiu kinazimishwa bora, kulingana na utafiti wa wanasayansi, na maji ya kawaida ya kunywa.
Vyakula vyenye mafuta
Mafuta ni muhimu kwa mwili wa mwanadamu, lakini kwa hakika tu na kwa idadi ndogo. Vyema vinaweza kupatikana kutoka kwa bidhaa za asili: mafuta yasiyosafishwa ya mzeituni, samaki, nyama, karanga, jibini la jumba, jibini. Vyakula vingine vyote vyenye mafuta ni bora kuepukwa.
Mafuta inayoitwa mafuta, ambayo kawaida hutengenezwa kwa bandia, ni hatari sana kwa hali ya ngozi na afya kwa ujumla. Zinapatikana katika chakula chochote cha kukaanga, chokoleti na pipi zingine, mafuta ya maziwa, siagi, majarini, na, kwa hivyo, kwa idadi kubwa ya bidhaa zilizooka viwandani.
Mafuta ya Trans yana athari mbaya kwa hali ya mfumo wa moyo na mishipa na huharibu umetaboli. Na hii imejaa sio tu tukio la chunusi na chunusi, lakini pia fetma.
Kahawa na matunda
Matumizi mengi ya kahawa, haswa ya kiwango cha chini, pia huathiri hali ya ngozi ya uso na mwili. Kiasi cha kafeini mwilini huongeza uzalishaji wa cortisol, homoni ya mafadhaiko, ambayo inaweza pia kusababisha chunusi. Kwa kuongezea, matumizi ya kahawa kwenye tumbo tupu inaweza kusababisha usumbufu wa njia ya kumengenya, microflora ambayo mara moja huathiri hali ya ngozi na afya kwa jumla.
Matunda ni muhimu kwa mwili, kwa sababu yana idadi kubwa ya vitamini, madini na vitu vingine vyenye biolojia kihisia muhimu kwa mtu. Walakini, kwa idadi kubwa, wanaweza kufanya madhara. Kwanza, wana sukari nyingi, na pili, wanaweza kusababisha athari ya athari ya mzio, iliyoonyeshwa kwa kuonekana kwa chunusi ndogo. Ndio sababu haupaswi kupita mbali nao, haswa matunda ya machungwa.
