Keki, keki na pipi zingine ni maadui mbaya zaidi wa tumbo gorofa na sura inayofaa, ambayo wakati mwingine inaweza kusababisha shida za kiafya. Sio thamani ya kutoa pipi kabisa, lakini ni muhimu kupunguza matumizi yake, au ubadilishe pipi "mbadala".
Maagizo
Hatua ya 1
Badala ya kwanza ya tamu ni apricots kavu. Inayo vitu vingi muhimu, ni maarufu kwa kiwango cha juu cha carotene, fosforasi, potasiamu, kalsiamu, vitamini B5 na chuma. Wakati parachichi hukaushwa, idadi kubwa ya vitu vya kufuatilia na vitamini huhifadhiwa. Inasaidia mwili wa mwanadamu kuondoa vitu vyenye madhara, hurekebisha shughuli za moyo na mishipa, inaboresha utumbo, nk.
Hatua ya 2
Mbadala mzuri na sio wa kiwango cha juu cha pipi ni marshmallow. Ina protini, pectini, sukari, ambayo huondoa sumu na chumvi, viwango vya chini vya cholesterol, na kuboresha uwezo wa mwili kupinga ushawishi wa mazingira. Kwa njia, Taasisi ya Lishe ya Chuo cha Sayansi ya Tiba ya Urusi inapendekeza marshmallows kwa lishe katika taasisi za mapema na shule. Matumizi ya wastani huathiri utendaji wa akili, na pia inaboresha digestion ya mtoto.
Hatua ya 3
Prunes zina vitu vingi muhimu ambavyo huhifadhi mali zao kwa muda mrefu. Ina vitamini B1, B2, C, na pia ina utajiri mwingi wa sodiamu, magnesiamu, fosforasi, potasiamu na chuma. Inashauriwa kuitumia kwa magonjwa ya figo, matumbo, ini. Inashauriwa pia kama vitafunio kwa wale wanaotaka kupunguza uzito. Kila mtu anaweza kumudu prunes 5-6 kwa siku.
Hatua ya 4
Wataalam wa lishe na madaktari wanapendekeza kubadilisha sukari na asali. Lakini kumbuka kuwa pamoja na kioevu chenye joto, asali hupoteza mali yake ya faida, kwa hivyo, unahitaji kula katika hali yake safi. Itaimarisha kinga ya mwili na kusambaza mwili na virutubisho muhimu ikiwa itachukuliwa kijiko kila siku. Ni wakala bora wa antifungal, antibacterial na antiviral. Asali husaidia kuharakisha michakato ya kimetaboliki mwilini, inakuza kuzaliwa upya kwa tishu, ina athari ya tonic, baktericidal na anti-uchochezi.
Hatua ya 5
Ghala la vitu muhimu ni tini. Ina chuma, potasiamu, magnesiamu, kalsiamu, vitamini B, na huipa mwili wetu nguvu. Tini hufanya kazi nzuri na njaa na, ambayo ni muhimu sana kwa kifungu chetu, hupunguza hamu ya pipi. Tini zina athari nzuri juu ya utendaji wa tumbo, figo na ini.
Hatua ya 6
Tarehe zinaweza pia kubadilishwa kwa pipi. Wanaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu bila kupoteza mali zao za faida. Tende zina vitu ambavyo husaidia na uchovu, upungufu wa damu, kufanya kazi kupita kiasi, kukohoa na magonjwa mengine. Wao ni wasaidizi wazuri katika mapambano dhidi ya kuvunjika kwa neva na unyogovu, ni nzuri kurudisha nguvu.
