Ni ngumu kupata mtu ulimwenguni ambaye hapendi pipi. Mtu anapenda ladha, mtu anahitaji kila siku, na wengine wanahitaji pipi kama dawamfadhaiko. Kuanzia utoto, tunafundishwa kuwa ulaji mwingi wa keki na chokoleti ni hatari kwa afya. Lakini hii ni kweli na pipi zote zina madhara? Wacha tujaribu kuelewa hii kwa undani zaidi.
Chokoleti nyeusi
Penda kwa ladha ya chokoleti nyeusi na usahau maziwa. Kuna kalori chache katika chokoleti nyeusi, lakini vitu vingi muhimu: flavonoids ambayo hutunza capillaries, protini, chuma, kalsiamu, magnesiamu na vitamini.
Marshmallow
Kalori kidogo kuliko pipi zingine. Inayo fosforasi nyingi na chuma na protini. Dutu hizi zote zina uwezo wa kuimarisha tishu za misuli.
Marmalade
Aina hii ya pipi ni muhimu kwa shukrani kwa pectini - sehemu ambayo huipa umbo la jeli. Pectini ina uwezo wa kupunguza cholesterol, kuondoa sumu na kurekebisha njia ya utumbo. Kwa njia, hakuna kalori nyingi ndani yake.
Bandika
Inaruhusiwa kutumia pastila kwa idadi inayofaa na wakati huo huo huwezi kuogopa takwimu hiyo. Kama jelly ya matunda, hupunguza athari mbaya za mionzi, na inaweza kuondoa chumvi za metali nzito.
Mpendwa
Inayo kalori nyingi kama sukari. Ni tamu sana, ambayo inamaanisha unahitaji chini yake. Ikiwa utaweka vijiko 2 vya sukari kwenye chai, basi unaweza kuweka asali moja. Asali pia ina amino asidi muhimu, madini na vitamini. Ulaji wa kila siku wa chuma, manganese na magnesiamu ziko katika g 100 ya asali.
Halva
Ni kitamu sana na ina athari ya kufufua mwili. Inayo vitamini ya kikundi B, A, E, ambayo ina athari ya faida kwa ngozi na mfumo wa moyo. Tangu nyakati za zamani, halva imekuwa ikitumika kwa madhumuni ya mapambo.
Matunda yaliyopendekezwa
Bidhaa hii ni ya asili, ina vitamini vingi vya antioxidant: asidi ascorbic, tocopherol, beta-carotene. Matunda yaliyopendekezwa yanaweza kuboresha kumbukumbu, kupunguza uchovu. Shukrani kwa utamu huu, unaweza kuweka mishipa yako chini ya udhibiti, umakini mzuri. Pamoja na nyingine ni maudhui yao ya chini ya kalori.
Jam
Jam ina idadi kubwa ya madini na vitamini. Lakini ili kuhifadhi mali zake muhimu, haipaswi kupikwa kulingana na "mapishi ya bibi." Unahitaji kupika jamu ya dakika tano au kutengeneza jam baridi. Jamu muhimu zaidi: nut, cornelian, quince, raspberry.
Sukari ya miwa
Wataalam wa lishe walisema miaka 20 iliyopita kwamba sukari ya miwa kahawia ina afya zaidi kuliko sukari ya kawaida. Na usindikaji mdogo wa viwandani, sukari ya miwa ni ya faida sana kwa mwili. Shukrani kwa molasi, ina ngumu ya vijidudu muhimu: potasiamu, fosforasi, chuma, magnesiamu, kalsiamu.
Berries na matunda
Kiasi kikubwa cha antioxidants, chumvi za madini, madini, vitamini hupatikana katika matunda na matunda. Yote hii ni muhimu kwa maisha marefu na afya. Miongoni mwa mambo mengine, ni shukrani zenye lishe kwa asidi za kikaboni, wanga, protini, mafuta muhimu na nyuzi. Msaidizi bora kwa wale wanaotafuta kupoteza uzito ni nyuzi.
