Mnamo 2020, shida ya kinga duni kwa wanadamu ni mbaya sana. Wengi wanatafuta njia za kuboresha afya zao, wanataka kuboresha utetezi wao dhidi ya bakteria hatari. Chaguo moja ni kula chumvi mara kwa mara ya meza.
Jinsi seli za kinga za binadamu hutumia chumvi
Wakati virusi vinaingia ndani ya mwili wa mwanadamu, mwingiliano hufanyika kati ya seli za urafiki na adui. "Ulinzi" hufanya kuharibu seli mbaya kwa kunyonya na kuziharibu na kiwanja cha kemikali ambacho ni sawa na klorini ya kawaida. Na chumvi ya mezani, ambayo watu wengi hutumia, ni sehemu ya vitu ambavyo tishio halibadiliki. Kwa kweli, vijidudu vina sumu.
Ni nini kinachosababisha upungufu wa chumvi
Katika hali nyingi, sababu kuu ni ulaji mdogo wa dutu hii katika lishe. Katika siku, unahitaji kula kijiko moja cha nusu cha chumvi na chakula, kwa kukosekana kwa mafunzo. Kwa kuzidi kwa jasho, unahitaji kula zaidi, kwa sababu elektroliti hutolewa na jasho: sodiamu na klorini.
Kwa kuhara, inafaa kula chumvi zaidi, kwani chumvi hupotea mara kwa mara. Pia, ikiwa kuna ziada ya potasiamu katika lishe, ongeza yaliyomo ya dutu hii kwenye lishe. Bidhaa za potasiamu ni wiki, mboga za kijani kibichi.
Upendeleo wa ulaji wa chumvi wakati wa lishe ya keto
Ikiwa lishe ya mtu ina mafuta na protini nyingi, lakini wanga kidogo, anahitaji chumvi iliyoongezeka katika lishe yake. Kwenye lishe kama hiyo, mara nyingi mtu hupoteza giligili iliyozidi iliyo na dutu hii.
Usawa wa chumvi-maji
Wakati wa kunywa maji mengi, inahitajika usisahau juu ya yaliyomo ya kutosha ya chumvi kwenye lishe. Ukweli ni kwamba kwa afya ya binadamu, vitu hivi viwili lazima viwe sawa kila wakati. Ikiwa unazidi yaliyomo ya angalau moja yao, shida kama vile uhifadhi wa maji ya kupita kiasi, kuongezeka uzito, maumivu ya kichwa, na udhaifu vinaweza kuonekana. Usinywe maji mengi kupita kiasi bila kusoma kwa kusoma ushauri usiofaa kwenye wavuti.
Chumvi kwa wanariadha
Wakati wa kufanya mazoezi ya karibu mchezo wowote, inahitajika kuongeza yaliyomo kwenye sodiamu na klorini mwilini. Wakati wa bidii ya mwili, kuna "kuvuta" moja kwa moja ya vitu hivi kutoka kwa tishu. Hasa kwa watu ambao hukimbia umbali mrefu, katika kesi hii, unahitaji kutumia maji mengi na chumvi. Yote inategemea kipimo cha shughuli za mwili.
Kwa muhtasari, ni rahisi kuweka usawa katika mwili wa mwanadamu, kwa sababu hata ukosefu au ziada ya kitu kimoja - chumvi, inaweza kusababisha shida kubwa za kiafya. Unahitaji kufuatilia mara kwa mara kile kilicho kwenye lishe, hii ni sehemu muhimu sana ya maisha ya mtu. Jaribu kusahau kupata ulaji wako wa kila siku wa chumvi, hii itasaidia kuzuia shida za kinga za baadaye.
