Tayari tumezoea kula matunda mazuri ya kijani kibichi. Kuwapenda kwa ladha yao ya kupendeza na fursa za kupamba dessert, hatuwezi hata kufikiria juu ya faida wanayoileta kwa mwili wetu, na faida hii ni muhimu.
Matunda haya ya kigeni yamepatikana hivi karibuni katika nchi yetu, ingawa inajulikana ulimwenguni kwa muda mrefu sana. Inaaminika ilitokea New Zealand, ingawa ushahidi unaweza kupatikana kwamba pia ilijulikana na kuliwa katika nchi zingine.
Faida za kiwi zina vitamini vingi, kama A, C, E, PP. Kwa kweli, kiwi pia ina vitu vingi vya ufuatiliaji, kwa mfano, chuma, magnesiamu, manganese, potasiamu. Ni kwa sababu ya muundo ambao madaktari wanapendekeza kiwi kwa magonjwa anuwai, kama shida za mfumo wa moyo na mishipa, njia ya utumbo, na kuongeza mkazo wa mwili. Kwa sababu ya kiwango cha chini cha sukari, inaweza kuliwa hata na ugonjwa wa sukari. Kwa wale wanaotaka kupoteza uzito, kiwi itakuwa chanzo bora cha vitamini, kwani tunda hili linachukuliwa kuwa na kalori kidogo. Ningependa haswa kusisitiza kwamba kiwis ni muhimu sana wakati wa msimu wa baridi kwa kuzuia homa na homa kwa sababu ya vitamini C.
Kwa kweli, haupaswi kula kiwi kupita kiasi kama chakula kingine chochote. Kiasi ni nzuri katika kila kitu. Ili kiwi iwe na faida kwa mwili, haifai kupachikwa kwenye tunda hili lenye afya, lakini weka lishe yako anuwai.
Ushauri muhimu: ni afya, kwa kweli, kula kiwi mbichi (au kama sehemu ya saladi za matunda), lakini kwa mabadiliko, unaweza kuandaa juisi, kupamba dawati na vipande vya kiwi.
