Kuna vyakula ambavyo viko katika lishe ya karibu kila mpenda maisha ya afya, lakini ina "mitego" mingi. Kwa mtazamo wa kwanza, lishe kama hiyo inaonekana kuwa muhimu sana.
Juisi zilizopikwa
Watu wengi wanafikiria kuwa juisi kutoka kwa rafu za duka ni njia mbadala yenye afya kwa vinywaji vyenye sukari ya kaboni. Kwa kweli, hii sivyo, ukweli ni kwamba vinywaji hivi vingi vya juisi vina maudhui ya juu sana ya sukari iliyoongezwa bandia. Ipasavyo, hakuna tofauti kati ya soda na juisi kama hiyo.
Unauzwa unaweza kupata bidhaa kwenye kifurushi ambacho imeandikwa kwamba yaliyomo kwenye juisi ni asilimia mia na gharama kawaida huwa ghali zaidi kuliko "nekta" zilizochanganywa. Katika kesi hii, hata bidhaa ghali kama hiyo haitastahili pesa zake, kwani wakati wa kuuza, vitamini nyingi muhimu zaidi ziliharibiwa kwa sababu ya matibabu ya joto na wakati.
Puree ya watoto
Mchanganyiko wa matunda, ambayo huuzwa kwenye mitungi, mifuko, ambayo mtoto hunyonya misa hii yote, katika hali nyingi ni udanganyifu wa uuzaji. Ufungaji utasema kila wakati kuwa bidhaa hii ina vitamini, madini na sukari nyingi. Lakini, wanafikia uthabiti mzuri wa viazi hizi zilizochujwa kwa kutumia matibabu ya joto, na kuua macronutrients asili. Kisha vitu muhimu vinaongezwa kwa bandia, kwa kweli haziingizwi na mwili, kwani muundo wa matunda ya asili unafadhaika.
Lishe ya michezo
Mara nyingi ni maoni potofu kwamba kujenga mwili wa ndoto zao inawezekana tu kwa msaada wa virutubisho maalum kwa wanariadha. Inaonekana kwao kwamba ikiwa watatumia mfereji wa protini, maendeleo ya misuli "yatateleza". Kwa kweli, kila kitu ni tofauti, vitu ambavyo vinatumiwa chini ya kivuli cha "lishe ya michezo" vinapatikana kabisa kutoka kwa lishe kamili.
Sio lazima utumie pesa za ziada kukaa fiti. Utapata vitu vyote muhimu na vitamini kutoka kwa lishe bora na utaweza kuendelea kwenye mazoezi.
Asali kutoka kwa maduka
Katika mawazo ya mtu wa kisasa, kuna hadithi ambayo inasema kwamba bidhaa yoyote ya asali ni ghala la virutubisho na ina mali ya uponyaji. Vigezo hapo juu hurejelea bidhaa mpya, asili. Linapokuja suala la asali iliyonunuliwa dukani, mambo sio rahisi sana.
Kwa gharama ya bei ghali, unapata mchanganyiko wa mabaki kutoka kwa apiaries anuwai, wakati mwingine na sukari iliyoongezwa. Nunua asali tu mahali ambapo una hakika asili yake, na ni bora kujiepusha na milinganisho maarufu, kwani haina tofauti na sukari.
Kwa hivyo, fanya lishe yako kwa busara, usisahau kamwe kuwa mfumo wa uuzaji wa kisasa una uwezo wa kujificha bidhaa zenye madhara, ukizionyesha kama kitu muhimu. Inawezekana kujenga sura nzuri ya mwili bila kuongeza lishe anuwai ya michezo, usawazishe lishe yako.
