Wale ambao wako kwenye lishe au wanapendelea vyakula vya mmea wanapaswa kupenda kichocheo rahisi cha boga na vitunguu kwenye jiko la polepole. Sahani hii ni nzuri sana na yenye lishe, na wakati huo huo ni haraka na rahisi kuandaa.
Sahani za Zucchini ni maarufu sana kati ya wanawake wengi, kwani ni bajeti, lakini ni kitamu na afya. Kuna mapishi zaidi ya moja ya sahani hii. Wanaweza kupikwa na karibu kiunga chochote, lakini nataka kupendekeza mapishi rahisi ya zukini yenye afya lakini yenye afya.
Ili kupika zukini ladha katika jiko polepole, utahitaji:
- Zukini - gramu 500
- Peeled vitunguu - 10 karafuu
- Unga wa ngano - gramu 120
- Mayonnaise - gramu 50
- Mafuta ya mboga - 95 gramu
- Mayai - vipande 2
- Chumvi kwa ladha
Teknolojia ya kupikia Zucchini
1. Chambua korti, kisha ukate kwenye miduara hata.
2. Ongeza chumvi kwenye zukini, kisha chaga mugs kwenye mayai yaliyopigwa na ung'oa unga.
3. Katika bakuli la multicooker, ambapo mafuta (mboga) tayari imemwagwa, weka zukini, kaanga, na kuwasha kazi ya "Kuoka".
4. Ongeza vitunguu kilichokatwa (laini) na mayonesi kwenye miduara ya zukini iliyokaangwa.
5. Badilisha kazi ya "Steam".
Zucchini hupika haraka sana, dakika 5 tu. Sahani hii inaweza kutumika peke yake na kwa kuongezea nyama au samaki.
