Je! Faida Za Machungwa Ni Zipi?

Je! Faida Za Machungwa Ni Zipi?
Je! Faida Za Machungwa Ni Zipi?

Video: Je! Faida Za Machungwa Ni Zipi?

Video: Je! Faida Za Machungwa Ni Zipi?
Video: FAIDA YA MACHUNGWA 2024, Machi
Anonim

Machungwa ni moja ya matunda tunayopenda wakati wa baridi, matunda ya machungwa yanajulikana na harufu yao ya asili, rangi angavu na ladha bora. Tunda hili sio tu linainua mhemko wako, lakini pia huleta faida kubwa za kiafya.

Je! Faida za machungwa ni zipi?
Je! Faida za machungwa ni zipi?

Mafuta muhimu yaliyomo kwenye peel yanahusika na harufu nzuri ya machungwa. Mafuta ya machungwa huimarisha mfumo wa kinga, inaboresha mhemko, husaidia kupata nafuu baada ya ugonjwa mbaya au upasuaji, na kukuza kuzaliwa upya kwa ngozi. Matunda hayo yana kalsiamu, fosforasi, zinki, magnesiamu, seleniamu, manganese, shaba, sodiamu, chuma, vitamini A, C, E, kikundi B, nyuzi, salicylic acid, bioflavonoids, phytoncides. Chungwa moja ina mahitaji ya kila siku ya vitamini C.

Machungwa ni muhimu kwa upungufu wa vitamini, uvimbe, kimetaboliki polepole, upungufu wa damu, shinikizo la damu. Matunda huzuia hatari ya kupata saratani, magonjwa ya moyo na mishipa, inaboresha utendaji wa mfumo wa neva, na hupunguza sukari ya damu.

Orange ina athari ya faida kwenye shughuli za ubongo na uvumilivu wa mwili, husaidia kupambana na magonjwa ya virusi. Matumizi ya machungwa haya husaidia kukabiliana na shida mbaya kama kuvimbiwa, inaboresha mzunguko wa damu, na husaidia kuimarisha enamel ya meno.

Kwa kweli, ni bora kula machungwa safi. Lakini unaweza kutengeneza juisi safi kutoka kwao, uwaongeze kwa bidhaa zilizooka, kupika michuzi anuwai na marinades kulingana na machungwa.

Inastahili kuzingatia ukweli kwamba matunda haya huongeza shinikizo la damu na inaweza kusababisha mzio, haifai kupelekwa na machungwa mbele ya vidonda vya tumbo na asidi ya juu.

Ilipendekeza: