Tunakula kupita kiasi, tunakula, tunavunja chakula, na tunarudi kwenye tabia zetu za kawaida za kula. Inaonekana kama mduara matata. Mara nyingi hatufikiri kwa nini hii inatokea.
Wengi wetu tunajua neno "lishe" mwenyewe. Kwa wanawake, lishe hiyo inafanana na gin ya chupa ya uchawi, ambayo huahidi kupoteza uzito mara moja, na shida zingine zote.
Sio siri kwamba kula kupita kiasi ndio sababu kuu ya kupata tishu za adipose. Hii ndiyo njia rahisi ya kuondoa mafadhaiko yanayosababishwa na mhemko hasi kama woga, chuki, hasira, nk Kula kupita kiasi hakuruhusu tu kuondoa usumbufu wa kisaikolojia kwa kiwango fulani, lakini pia husaidia kuhisi kulindwa. Mawazo ya tiba inayopendwa kwa kutarajia hisia ya kula keki ya kupenda kutoka kwa mkate wa karibu inaweza kuongeza hali yako na kutia nguvu siku yako.
- Kuna mambo kadhaa muhimu ya kutambua ambayo kawaida huambatana na kula wakati wa kula kupita kiasi:
- Mchakato wa kunyonya chakula unaboresha mhemko.
- Katika visa vingi, tunakula hata wakati hatuna njaa.
- Mara nyingi tunakula bila kujua, bila kudhibiti kiwango na ubora wa chakula kinachotumiwa.
- Ladha ya chakula ni muhimu zaidi kuliko afya yake.
Kwa mtazamo huu kwa lishe, lishe huwa haina tija. Ikiwa haubadilishi tabia zako, mlo hautaleta matokeo ya muda mrefu. Mtu anageukia kula chakula kama njia ya kupoteza uzito haraka. Kwa kweli, lishe hiyo inapaswa kuwa njia ya maisha, mtindo uliopangwa wa kula kwa afya na usawa.
Kwa hivyo, sababu za kula kupita kiasi zinaendesha zaidi kuliko tunavyofikiria. Hivi ndivyo tunavyoshughulika na hali zenye mkazo za kila siku. Mlo wa muda mfupi hauwezi kutoa matokeo unayotaka ikiwa hatubadilishi kimsingi mtazamo wetu juu ya lishe na jifunze kuhusika nayo kwa uangalifu.
