Mtoto hukua, na mahitaji yake hukua pamoja naye, incl. na katika lishe. Kwa kuongezea, wataalamu wa lishe mara nyingi huita mwaka wa pili wa maisha ya mtoto kuwa hatua ya kugeuza. Hakika, ni katika kipindi hiki kwamba anaanza kuhamia kwenye kile kinachoitwa "watu wazima" meza. Na hii inamaanisha kuwa ni muhimu kutibu lishe na menyu ya mtoto katika umri huu kwa umakini maalum.
Ni muhimu kufuata sheria ambazo daktari wa watoto au mtaalam wa lishe huita. Vinginevyo, lishe isiyofaa na kuhamia kwa chakula cha watu wazima zaidi kunaweza kuleta shida zaidi kuliko nzuri.
Nini cha kuangalia wakati wa kuandaa menyu
Licha ya ukweli kwamba mtoto tayari amekua dhahiri, na inaonekana kwamba ana uwezo wa kula ng'ombe mzima, usisahau kwamba mfumo wake wa kumengenya bado hajakomaa. Kwa hivyo, haupaswi kuwa na furaha sana na kulazimisha sehemu kwa mtoto sawa na baba. Tumbo bado haliwezi kuambukizwa kwa usahihi wakati limejaa kabisa na kusukuma chakula zaidi chini ya njia ya utumbo. Na hii inamaanisha kuwa mtoto kutokana na kula kupita kiasi ataanza kutapika banal.
Hata ikiwa unafikiria kuwa mtoto anatapika kutokana na kula kupita kiasi, mwangalie kwa uangalifu kwa muda. Kutoka kula kupita kiasi, jambo hili litakuwa la wakati mmoja. Ikiwa mara nyingi, piga simu kwa daktari wako.
Kwa kawaida, mtoto wa mwaka mmoja tayari ana seti kamili ya meno. Walakini, haupaswi kujifurahisha na udanganyifu kwamba sasa ataweza kula chochote. Kwa kweli, meno ya kutafuna, ambayo kwa kiwango kikubwa hutoa mchakato wa kutafuna, hukua nyuma kwa karibu miaka 1.5. Kwa hivyo usianze kumjaza mtoto wako chakula kigumu na kizito mara tu anapofika mwaka mmoja.
Kumbuka kwamba chakula kisichotafunwa, ikiwa kinaingia ndani ya tumbo, ni njia ya moja kwa moja kwa gastritis. Kwa hivyo, inafaa kusaga chakula.
Ni muhimu kumzoea mtoto kwa mpito kwa meza ya watu wazima pole pole. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mtoto bado amekua na fikra za kutosha, na anaweza, kwa mazoea, kuguswa na hamu ya kutapika kwa majaribio ya kumlisha mkate wa mkate.
Kwa kawaida, haipendekezi kuhamisha mtoto mara moja kutoka kwa chakula chake cha kawaida kisicho na chumvi kwenda kwa moja ambayo ina chumvi na viungo, na inaweza kuwekwa kwenye makopo. Tumbo linaweza tu kuhimili uonevu kama huo. Ili kuanza, weka mtoto pamoja nawe kwenye meza moja, lakini na sahani zako mwenyewe. Wacha ajizoee kula na kila mtu.
Chakula kwa mtoto katika mwaka wa 2 wa maisha kinapaswa kuwa milo 5 kwa siku. Ni katika kipindi hiki ambacho ana upendeleo wa ladha, kwa hivyo ni muhimu kutunga lishe yake kwa kuzingatia mahitaji.
Nini cha kulisha
Chaguo bora cha kulisha kwa mtoto ni serikali ya jadi: uji au omelet kwa kiamsha kinywa, saladi kwa chakula cha mchana, supu, pili, kwa chakula cha jioni sahani ya kando na kitu nyama au samaki.
Kufanya uji wa kupendeza sio ngumu kama inavyoonekana. Inatosha kuongeza asali kidogo kwake kwa utamu au fructose (ni bora na yenye afya kuliko sukari), matunda na matunda, na pia kipande kidogo cha siagi. Mtoto atafurahi na funzo kama hilo. Kwa mama, hii itakuwa hakikisho, kwa sababu mtoto atapokea sahani yenye afya, ambayo pia ni kitamu.
Vinginevyo, unaweza kumpa mtoto wako omelet. Hakuna kitu bora kuliko omelet ya jadi ya Sadik. Ni afya, kitamu na ya kuridhisha.
Kwa chakula cha mchana, hakikisha kupika supu. Lakini hii haina maana kabisa kwamba ni muhimu kumpa mtoto dutu isiyo na ladha. Inaweza kuwa borscht, supu ya kabichi na chaguzi zingine ambazo zinalisha na kutoa nguvu na nguvu. Aina anuwai ya bidhaa na, kwa kweli, mchuzi wa nyama utasaidia kufanya supu kuwa tastier. Kwa kawaida, haifai kuwa na nguvu, unaweza pia kuipunguza.
Pasta ni chaguo nzuri kwa kutengeneza supu au kama sahani ya kando kwa kozi ya pili. Unaweza kupika kama upendavyo - na chemsha tu, na bake, na kuongeza jibini, na mimina mchuzi wa nyanya na mimea. Yote hii itakuwa chakula kizuri na kitamu kwa mtoto wako.
Usipuuze jibini la kawaida la kottage. Kwa kuongezea, sio lazima kabisa kula tu mbichi. Idadi kubwa ya sahani kadhaa zenye lishe na afya zinaweza kutayarishwa kutoka jibini la kottage - jibini la jumba, keki za jibini, puddings, nk.
Ni bora kuchagua nyama ya lishe kwa mtoto. Ni bora kufyonzwa, mafuta kidogo na wakati huo huo ina virutubisho vyote muhimu. Na inaandaliwa kwa haraka zaidi.
Kwa neno moja, mawazo yako katika kuandaa menyu ya mtoto baada ya mwaka hayapunguki na chochote. Inatosha tu kuchanganya kwa ufanisi bidhaa na kila mmoja kupata lishe bora na tamu.
