Jinsi Ya Kutengeneza Laini Ya Ndizi Ya Oatmeal

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kutengeneza Laini Ya Ndizi Ya Oatmeal
Jinsi Ya Kutengeneza Laini Ya Ndizi Ya Oatmeal

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Laini Ya Ndizi Ya Oatmeal

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Laini Ya Ndizi Ya Oatmeal
Video: Jinsi ya kupika keki ya ndizi(Swahili Language) 2024, Novemba
Anonim

Smoothie ni chaguo la kuridhisha sana, kitamu, cha juu-kalori na isiyo ya kawaida. Unaweza kuipika kutoka kwa bidhaa anuwai, lakini unapata bidhaa yenye afya na lishe. Moja ya chaguzi za kupendeza zaidi za kuoanisha ni laini ya ndizi ya oatmeal.

Jinsi ya kutengeneza laini ya ndizi ya oatmeal
Jinsi ya kutengeneza laini ya ndizi ya oatmeal

Ni muhimu

  • - 500 ml ya kefir 2, 5% mafuta
  • - ndizi 1
  • - Vijiko 1, 5-2 vya shayiri
  • - 2 tsp asali
  • - kijiko 1 Cottage jibini
  • - flakes za nazi kwa mapambo au karanga zilizokatwa

Maagizo

Hatua ya 1

Kabla ya kutengeneza laini, vyakula vyote lazima viondolewe kwenye jokofu na kuruhusiwa kupasha joto kwenye joto la kawaida. Smoothies inapaswa kuliwa mara baada ya maandalizi, na baridi sio tamu.

Hatua ya 2

Mimina kefir kwenye blender, ongeza ndizi, asali, oatmeal na jibini la jumba kwake. Piga kila kitu vizuri na ukate kwa sekunde 20. Msimamo wa laini utageuka kuwa mnene kwa sababu ya shayiri.

Hatua ya 3

Acha laini hiyo iketi kwa dakika moja ili kuruhusu shayiri ivimbe kidogo na kulainika. Kisha piga yaliyomo tena kwa sekunde 10. Mimina laini laini ndani ya glasi.

Hatua ya 4

Wakati wa kutumikia, unaweza kuinyunyiza nazi kidogo au karanga zilizokatwa juu ya laini. Inageuka kuwa kiamsha kinywa cha kuridhisha sana, chenye lishe na kitamu ambacho kinakupa nguvu nyingi kwa siku nzima.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Laini Tatu Na Rahisi Za Ndizi

Jinsi Ya Kutengeneza Laini Tatu Na Rahisi Za Ndizi

Kuanzia kila asubuhi na smoothie yenye afya ni tabia nzuri. Ikiwa kiunga kikuu ni ndizi, laini inageuka sio laini tu na ya kitamu, lakini pia yenye kuridhisha. Kitamu kama hicho kinaweza kutayarishwa wakati wa mchana, kunywa kwenye vitafunio vya mchana au baada ya mazoezi

Jinsi Ya Kutengeneza Laini Ya Kakao Ya Ndizi

Jinsi Ya Kutengeneza Laini Ya Kakao Ya Ndizi

Je! Wewe ni mpenzi wa chakula chenye afya na unapendelea kunywa laini badala ya chai? Lakini hii ni suluhisho bora kwa wale ambao wanaangalia sura na afya zao. Jaribu kutengeneza laini ya ndizi ya kakao kwa kifungua kinywa. Ni muhimu Kikombe cha 3/4 cha maziwa ya mlozi yasiyotengenezwa - 1 kikombe mchicha - vijiko 2 vya siagi ya karanga - 1/2 ndizi mbivu zilizoiva - gramu 300 za kakao - 1/2 glasi na barafu Maagizo Hatua ya 1 Suuza mchicha k

Jinsi Ya Kutengeneza Laini Ya Ndizi Na Tikiti Maji

Jinsi Ya Kutengeneza Laini Ya Ndizi Na Tikiti Maji

Watermelon smoothie ni jogoo la asili ambalo litakupa raha siku ya moto, bora kwa lishe yenye afya, kukupa ubaridi na nguvu. Kufanya smoothies nyumbani ni rahisi sana, wasaidizi wakuu ni blender na hamu. Watermelon smoothie husaidia kusafisha mwili, hujaa vitamini na hupunguza hisia ya njaa, inashauriwa kwa lishe ya lishe

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Kuku Na Jibini Laini Laini

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Kuku Na Jibini Laini Laini

Ikiwa umechoka na supu za mboga zenye kupendeza, basi supu hii ya jibini itakuwa chaguo la kupendeza kwako, ambayo pia ni rahisi kuandaa. Ni muhimu - mchuzi wa kuku 2 l - kuku 1/4 sehemu - jibini laini iliyosindikwa 200 g - 1- 2 vitunguu vya kati - karoti 2 za kati - viazi 2-3 za kati - wiki (kwa ladha yako) - chumvi - pilipili nyeusi iliyokatwa Maagizo Hatua ya 1 Tunaanza mchakato wa kutengeneza supu kwa kuchemsha mchuzi wa kuku

Jinsi Ya Kutengeneza Ndizi Ya Kupendeza Ya Ndizi Na Caramel?

Jinsi Ya Kutengeneza Ndizi Ya Kupendeza Ya Ndizi Na Caramel?

Toast kama hizo zinaweza kutumika kama kiamsha kinywa bora, vitafunio au hata dessert, haswa watoto kama wao, kwa sababu toast ina ladha kali, laini na tamu. Ni muhimu Viungo vinavyohitajika (kwa huduma 4): - vipande 4 vya mkate, bora mkate - mayai 3 ya kuku - nusu mug ya maziwa - vijiko 2 vya sukari - gramu 150 za siagi Tofauti, kwa kutengeneza caramel, tunahitaji: