Watermelon smoothie ni jogoo la asili ambalo litakupa raha siku ya moto, bora kwa lishe yenye afya, kukupa ubaridi na nguvu. Kufanya smoothies nyumbani ni rahisi sana, wasaidizi wakuu ni blender na hamu.
Watermelon smoothie husaidia kusafisha mwili, hujaa vitamini na hupunguza hisia ya njaa, inashauriwa kwa lishe ya lishe. Kinywaji hiki kitavutia watu wazima na watoto. Poa tikiti maji kabla ya matumizi; sio matunda yaliyoiva kabisa yanafaa. Ikiwa unaongeza ramu kwenye laini iliyomalizika, unapata jogoo mzuri.
Kwa 500 g ya massa ya tikiti maji unahitaji:
- Ndizi 2 pcs.;
- Limau au chokaa 1 pc.;
- Asali kwa ladha;
- Maji 100 ml;
- Barafu na mnanaa (hiari)
Hatua za kupikia:
- Massa ya watermelon ni kusafishwa kwa mbegu na kaka, kuweka kwenye chombo na kupiga na blender hadi laini.
- Ndizi husafishwa, kukatwa vipande vipande na kuongezwa kwa tikiti maji. Piga vizuri na blender. Ndizi moja ni ya kutosha kupata msimamo wa kioevu wa laini.
- Juisi ni mamacita nje ya limao na kuletwa kwenye chombo na tikiti maji na ndizi. Ongeza 1 tbsp. asali na maji, piga. Ikiwa ni lazima, kiasi cha asali kinaweza kuongezeka ikiwa tikiti maji haijaiva vizuri au tamu.
- Mimina laini ndani ya glasi, ongeza matawi ya mint na barafu, kwa ladha ya kuburudisha zaidi na baridi ya kinywaji.
