Kiwi ni tunda la kigeni ambalo linaweza kupatikana katika duka kubwa. Walakini, mahitaji ya watumiaji wa kiwi hayaonekani mara chache. Wakati huo huo, ni tunda lenye afya nzuri kwa mwili ambalo linaweza kuliwa kwa njia tofauti.
Utangulizi
Kiwi ni matunda ya mmea uliopandwa wa jenasi Actinidia. Mmea yenyewe ni mizabibu mikubwa inayofanana na mti inayopatikana nchini China. Ndio sababu kiwi ina jina la pili - "jamu ya Kichina". Kiwi alipata jina lake kwa sababu ya kufanana na ndege wa jina moja.
Mali muhimu ya kiwi
Matunda haya ya kigeni yana vitamini. Mbali na vitamini vya kikundi A, B, C, D, E, kiwi ina asidi ya folic, nyuzi, sukari, pectins.
Kiwi ni tajiri katika potasiamu. Hii inafanya kuwa matunda ya lazima kwa wagonjwa wenye shinikizo la damu: potasiamu inajulikana kupunguza shinikizo la damu.
Matunda 1 tu ya tunda hili la kigeni linaweza kuupa mwili wa binadamu mahitaji ya kila siku ya vitamini C. Kwa kuzingatia kuwa kiwi ina magnesiamu, vitamini C iliyomo kwenye tunda hili itakuwa nzuri kwa moyo pia.
Kiwi husaidia kupunguza uzito ndani ya tumbo, husaidia kuondoa cholesterol haraka. Inaweza kuliwa na watu wanaougua saratani.
Uwezo mwingine mzuri wa matunda ya kiwi ni kuondolewa kwa chumvi kutoka kwa mwili. Hii inazuia malezi ya mawe ya figo. Kwa kuwa tunda hili lina sukari kidogo, linaweza kuliwa salama na watu wenye ugonjwa wa sukari.
Kiwi ina enzymes nyingi ambazo husaidia kuchoma mafuta haraka. Kwa kuongezea, yenyewe ni bidhaa ya lishe.
Njia ya matumizi
Kiwi inaweza kung'olewa na kutumiwa safi. Jam au jelly inaweza kutengenezwa kutoka kwa tunda hili. Matunda haya yanaweza kutumika kwenye saladi au mikate, na inaweza kuongezwa kwa nyama. Kwa neno moja, hii sio tu matunda ya kushangaza na mamilioni ya mali muhimu, lakini pia njia nyingi za kupikia.
Madhara kutoka kwa kiwi
Unapotumia bidhaa yoyote, unapaswa kuzingatia kipimo. Vivyo hivyo kwa kiwi. Kwa athari ambayo inaweza kutokea, ni muhimu kuzingatia athari ya mzio, ikifuatana na upungufu wa pumu, uvimbe wa ulimi na dermatosis ya koromeo.
Kiwi haipaswi kutumiwa na watu wanaougua ugonjwa wa tumbo na asidi iliyoongezeka ya juisi ya tumbo, na pia na wagonjwa ambao wamegunduliwa na kidonda cha tumbo. Kwa sababu ya wingi wa maji katika kiwi, haipaswi kutumiwa na watu wenye ugonjwa wa figo. Athari ya laxative ya kiwi hufanya iwe haikubaliki kwa wagonjwa wenye sumu ya chakula.
