Hasa katika msimu wa swimsuits wazi na sketi fupi, inasikitisha kuona kasoro za kukasirisha kwenye viuno na matako. Ili kuondoa sababu za cellulite na kukabiliana na janga lisilofurahi, lazima kwanza ujue ni lishe gani inayofaa inapaswa kuwa hii.
Sababu za cellulite
Usawa wa homoni
Shida ya cellulite inaweza kutokea hata kwa watu wembamba na vijana ikiwa usawa wa homoni za kike hujitokeza katika miili yao. Katika kesi hii, daktari wa watoto atasaidia kutatua shida.
Shida katika mfumo wa limfu
Vyombo vya limfu hukosa pampu yao ili kusukuma limfu. Kwa hivyo, kudorora kwa tishu hii inayounganishwa kunaweza kusababishwa na kuvaa visigino, kutokuwa na shughuli za mwili au mikanda mikali tu katika maeneo ya shida.
Katika kesi hii, massage na michezo zitasaidia katika mapambano dhidi ya cellulite. Lymph huenda kupitia vyombo tu kwa sababu ya kupunguka kwa misuli au ushawishi wa nje. Mkufunzi atakusaidia kuchagua seti sahihi ya mazoezi ya misuli, na massage ya mifereji ya limfu itachukua jukumu la ushawishi wa nje.
Mchakato wa uchochezi katika viungo vya uke
Kazi ya mfumo wa limfu inasumbuliwa na magonjwa yoyote ya papo hapo na sugu ya viungo vya pelvic. Utaratibu huu unalinganishwa na kuziba kwa maji taka: sumu na sumu (bidhaa za kimetaboliki) haziondolewa kwenye giligili ya seli, na kusababisha kutuama, ambayo pia ni sababu ya cellulite. Gynecologist atakuja kuwaokoa katika kutatua shida.
Magonjwa ya njia ya utumbo
Bidhaa za taka ambazo hazijatolewa kutoka kwa mwili kwa muda mrefu husababisha ngozi ya sumu, sumu hufanyika. Endotoxini huzidisha shida kwa kujilimbikiza katika tishu za adipose na kudhoofisha utendaji wa mfumo wa limfu. Katika kesi hii, shida ya cellulite inaweza kutatuliwa kwa kurekebisha lishe: kuongeza kiwango cha maji na nyuzi zinazotumiwa, ukiondoa vyakula vya haraka na vyakula vilivyosafishwa.
Kula kupita kiasi
Kula kupita kiasi husababisha kuongezeka kwa seli za seli za mafuta, ambayo hufanya uvimbe kwenye ngozi uonekane wazi.
Uamuzi
Unahitaji kukagua lishe yako na kudhibiti uzito wako. Inahitajika kuachana na vyakula ambavyo husababisha kuongezeka kwa tishu za adipose - wanga na mafuta, kama vile pipi, vyakula vya haraka, bidhaa zilizooka, chips, sausages. Kwa njia, vyakula vyenye chumvi husababisha vilio vya maji na uvimbe.
Upendeleo unapaswa kupewa mboga mpya na matunda, mkate mweusi, nafaka kutoka kwa nafaka nyeusi, bidhaa za maziwa zilizochachwa na protini. Usisahau kwamba kwa kweli, chakula cha mwisho kinapaswa kuwa masaa 4 kabla ya kulala. Jaribu kunywa kama lita mbili za kioevu wakati wa mchana.
Idadi ya kalori kwa siku inapaswa kuwa 20 kwa kilo 1 ya uzani bora (urefu ukiondoa sentimita 100).
