Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Karoti Puree

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Karoti Puree
Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Karoti Puree

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Karoti Puree

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Karoti Puree
Video: Mapishi ya supu ya carrot nzuri sana na healthy|Healthy carrot soup 2024, Aprili
Anonim

Autumn ni wakati wa kudanganya wakati ni rahisi kupata homa. Waganga wa jadi wana haraka ya kusaidia mwili wetu - karoti na tangawizi - muhimu sana na matajiri katika kila aina ya vitamini na vijidudu. Ni rahisi sana kuandaa na kuwa na lishe, supu hii ya puree ni nyongeza nzuri kwa lishe yako ya kila siku na inakukinga na shambulio la virusi.

Jinsi ya kutengeneza supu ya karoti ya puree ya tangawizi
Jinsi ya kutengeneza supu ya karoti ya puree ya tangawizi

Ni muhimu

  • karoti - 1kg
  • mzizi wa tangawizi - cm 3-4
  • maziwa - 250ml
  • maji
  • chumvi
  • pilipili nyeusi iliyokatwa
  • iliki au basil

Maagizo

Hatua ya 1

Osha karoti, ganda na ukate vipande vikubwa. Tumbukiza kwenye sufuria na maji na upike kwenye moto wa wastani hadi laini kwa dakika 20-30.

Hatua ya 2

Wakati karoti zinachemka, osha na ngozi tangawizi na ukate kwenye cubes.

Hatua ya 3

Ruhusu karoti zilizomalizika kupoa kidogo, kisha piga pamoja na tangawizi na maziwa kwenye blender. Ongeza chumvi na pilipili ili kuonja.

Hatua ya 4

Mimina supu iliyomalizika ndani ya bakuli, pamba na basil au majani ya iliki. Hamu ya Bon!

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Viazi Laini Na Karoti Ya Karoti Ya Kikorea

Jinsi Ya Kutengeneza Viazi Laini Na Karoti Ya Karoti Ya Kikorea

Saladi na viazi na karoti za Kikorea ni nyongeza nzuri kwa meza yoyote. Katika kesi hiyo, sahani imeandaliwa kwa dakika chache na inaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu mahali pa baridi. Ni muhimu - Viazi (450 g); Karoti ya Kikorea (220 g)

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Karoti

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Karoti

Supu safi na ladha ya mboga safi inapaswa kuwa kwenye menyu, kwa sababu zina afya nzuri sana. Ni bora kutumia mboga za msimu, ambazo zina kiwango cha juu cha vitamini na virutubisho. Ni muhimu - 750 gr. karoti; - Vijiko 2 vya mafuta

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Puree

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Puree

Bibi zetu walizungumza juu ya mali ya uponyaji ya celery. Kwa kweli, kwa sababu ya mkusanyiko mkubwa wa vitamini na antioxidants, mboga hii inazuia uchochezi, huondoa sumu na huongeza sauti ya jumla ya mwili. Kwa kuongeza, celery ni moja ya vyakula vichache vilivyo na maudhui hasi ya kalori, ambayo inafanya kuwa adui mbaya wa pauni za ziada

Jinsi Ya Kutengeneza Puree Ya Karoti Ya Cumin

Jinsi Ya Kutengeneza Puree Ya Karoti Ya Cumin

Ni ngumu kupata jikoni la kisasa ambalo halitumii karoti. Mboga hii ya mizizi ni kiungo muhimu katika sahani nyingi. Umaarufu wa mboga hauhusiani tu na ladha yake. Carotene, vitamini vya vikundi anuwai na vitu vingine vingi muhimu hufanya iwe tiba

Supu Ya Karoti Ya Puree Na Machungwa

Supu Ya Karoti Ya Puree Na Machungwa

Katika chemchemi, supu za mchuzi hupa supu nyepesi na haraka, lakini sio kitamu kidogo. Usichanganyike na juisi ya machungwa kwenye kichocheo hiki kama maziwa ya nazi kwenye supu za Thai. Ni muhimu - 150 g ya karoti; - 200 g ya viazi