Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Karoti

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Karoti
Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Karoti

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Karoti

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Karoti
Video: Mapishi ya supu ya carrot nzuri sana na healthy|Healthy carrot soup 2024, Novemba
Anonim

Supu safi na ladha ya mboga safi inapaswa kuwa kwenye menyu, kwa sababu zina afya nzuri sana. Ni bora kutumia mboga za msimu, ambazo zina kiwango cha juu cha vitamini na virutubisho.

Jinsi ya kutengeneza supu ya karoti
Jinsi ya kutengeneza supu ya karoti

Ni muhimu

  • - 750 gr. karoti;
  • - Vijiko 2 vya mafuta;
  • - kitunguu;
  • - bua ya leek;
  • - viazi 1;
  • - karafuu ya vitunguu;
  • - jani 1 la bay;
  • - kijiko cha curry;
  • - kijiko cha tangawizi kavu;
  • - kijiko cha parsley iliyokatwa;
  • - lita 1 ya mchuzi wa mboga;
  • - chumvi kuonja.

Maagizo

Hatua ya 1

Kata karoti kwa cubes.

Picha
Picha

Hatua ya 2

Kata vitunguu, viazi na siki vipande vidogo. Kaanga juu ya joto la kati kwenye mafuta ya mzeituni kwa dakika 5, na kuchochea mara kwa mara.

Picha
Picha

Hatua ya 3

Ongeza tangawizi, curry, vitunguu iliyokatwa, iliki na jani la bay. Chemsha kwa dakika 2 nyingine.

Picha
Picha

Hatua ya 4

Ongeza karoti, mimina mchuzi wa mboga na chumvi ili kuonja. Kupika juu ya moto mdogo kwa dakika 30.

Picha
Picha

Hatua ya 5

Toa jani la bay, saga supu na blender hadi puree. Kabla ya kutumikia, unaweza kupamba supu ya puree na cream ya sour, mimea safi, au kama mawazo yako yanakuambia.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Viazi Laini Na Karoti Ya Karoti Ya Kikorea

Jinsi Ya Kutengeneza Viazi Laini Na Karoti Ya Karoti Ya Kikorea

Saladi na viazi na karoti za Kikorea ni nyongeza nzuri kwa meza yoyote. Katika kesi hiyo, sahani imeandaliwa kwa dakika chache na inaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu mahali pa baridi. Ni muhimu - Viazi (450 g); Karoti ya Kikorea (220 g)

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Karoti Puree

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Karoti Puree

Autumn ni wakati wa kudanganya wakati ni rahisi kupata homa. Waganga wa jadi wana haraka ya kusaidia mwili wetu - karoti na tangawizi - muhimu sana na matajiri katika kila aina ya vitamini na vijidudu. Ni rahisi sana kuandaa na kuwa na lishe, supu hii ya puree ni nyongeza nzuri kwa lishe yako ya kila siku na inakukinga na shambulio la virusi

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Cream Ya Karoti

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Cream Ya Karoti

Supu laini ya cream inakuwa maarufu zaidi na zaidi katika kupikia. Supu kama hiyo na supu ya puree ni sawa kwa msimamo, lakini ni sahani tofauti za kujitegemea. Ikiwa msingi katika supu ya cream ni nyama au mchuzi wa mboga, basi kwa supu ya cream, msingi ni maziwa au cream

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Malenge Na Karoti

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Malenge Na Karoti

Karoti na supu ya malenge ni ladha, yenye lishe na yenye afya. Inafurahi sana katika vuli ya mawingu na inafanya ukosefu wa vitamini katika chemchemi. Inayo mboga tu, inaingiliwa kwa urahisi na mwili, kwa hivyo inafaa kwa dieters na mboga. Ni muhimu - 200 g karoti - 300 g malenge - viazi 3 vya kati - kitunguu 1 - 200 ml mchuzi wa mboga - 250 ml cream - 50 g siagi - chumvi na pilipili kuonja Maagizo Hatua ya 1 Chambua malenge na ukate kw

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Jibini La Kamba Na Karoti

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Jibini La Kamba Na Karoti

Supu ya jibini pamoja na kamba na karoti ni toleo la asili la kozi ya kwanza, ambayo itathaminiwa na wawakilishi wa lishe bora. Kichocheo cha supu ya jibini hapo awali kilionekana nchini Ufaransa, baada ya hapo wapishi waliweza kurekebisha viungo vya sahani kwa gourmets za Kirusi