Lishe ya watoto lazima izingatiwe ili tumbo zao ziwe na afya. Ili waweze kukua kwa usahihi na kwa usawa, bila kupotoka. Gawanya menyu kwa utajiri iwezekanavyo, iwe na utajiri wa vitamini. Siri ni kwamba watoto wanapaswa kupata kiamsha kinywa kamili, na bora zaidi - uji! Unaweza kufanya chochote: semolina, shayiri, mchele, shayiri lulu, mtama na nafaka zingine.
Ni muhimu
- - maziwa (3.2%) - 0.7 l,
- - flakes "nafaka 5" - kikombe 1 (lakini itakuwa muhimu zaidi ikiwa unachanganya kijiko 1 cha mchele, shayiri, buckwheat, shayiri ya lulu na mtama peke yako),
- - sukari -1 tbsp. l.,
- - chumvi - Bana,
- - siagi - 50 g.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa unaamua kupika uji kutoka kwa nafaka, na sio kutoka kwa nafaka zilizopangwa tayari, ni bora kuanza kupika uji jioni. Unahitaji kumwaga nafaka kwenye sufuria ya enamel, mimina na maji kidogo - takriban kiwango na kiwango cha nafaka.
Hatua ya 2
Acha sufuria kwenye joto la kawaida usiku mmoja. Asubuhi mimi huongeza maziwa, leta mchanganyiko kwa chemsha na upika hadi nafaka iwe laini (ikiwa unatumia vipande, unahitaji kupika kihalisi kwa dakika 4-5).
Hatua ya 3
Ninaongeza sukari (au asali) na siagi kwenye uji uliomalizika.
Flakes hupatikana kwa kulainisha nafaka kwa joto kali, ingawa virutubisho vingine hupotea wakati wa usindikaji kama huo.
