Mafuta ni kila mahali tu. Inaweza kuwekwa mahali popote, sio tu kwenye viuno au kiuno. Vyombo pia viko katika hatari.
Kwa kuendesha cholesterol ndani ya vyombo, damu inachafuliwa. Vyombo vinaneneka na mafuta na kuwa nene.
Inapaswa kueleweka kuwa uwezo wao wa kulisha viungo na tishu hutegemea kipenyo cha vyombo. Ikiwa hawajalishwa kikamilifu, basi mtu huyo anaendelea kupata hisia nzito za njaa, na hii inaathiri vibaya kiuno na viuno sawa.
Mwili huanza kukulazimisha kula zaidi ya kawaida uliyokusudia, na hii inasababisha kuongezeka kwa cholesterol, ambayo inasababisha mduara mbaya ambao kipenyo cha vyombo kinaendelea kupungua.
Na jambo baya zaidi ni kwamba, zaidi ya mishipa yako ya damu kuwa nyembamba, hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa atherosclerosis inakuwa, ambayo ugonjwa wa sclerosis hauonekani kila wakati. Unaweza kuwa mtu mchanga, anayechipuka, hata hivyo, moyo na mishipa ya damu inaweza kuonekana kama uso mara mbili ya zamani. Hii itaendelea hadi hatua ya mwisho, mshtuko wa moyo au kiharusi, itakapokuja.
Kwa hivyo inakuwa muhimu kutunza usafi wa vyombo. Hii ni rahisi kufikia ikiwa unafuata sheria zote za lishe. Ufanisi zaidi katika kesi hii ni lishe ya mmea wa maziwa. Ili kurekebisha viwango vya cholesterol, unapaswa kufuata sheria rahisi, pamoja na kwenye lishe yako kila siku:
• Vitamini, haswa zile ambazo ni za kikundi B, kwa sababu zinachangia umetaboli bora wa mafuta;
• Vitamini C itaimarisha mfumo wa mzunguko, ambayo ni, itaimarisha upinzani wa mishipa ya damu kwa utuaji wa mafuta;
• Vitamini P itaimarisha capillaries na upenyezaji wa kuta za mishipa;
• Asidi ya Nikotini inakuza kimetaboliki ya cholesterol. Unaweza kuipata kwenye samaki mweupe, chachu, maharagwe, viuno vya rose, na mtindi wenye mafuta kidogo. Vyakula kama hivyo vinafaa kwa lishe ya kila siku.
Imejulikana kwa muda mrefu ni vyakula gani vina kiwango kikubwa cha cholesterol, na vyakula hivi vinapaswa pia kutumiwa, kwa sababu ni muhimu sana. Lazima uelewe kuwa haiwezekani kuishi kabisa bila cholesterol. Walakini, bado unapaswa kuweka asilimia ya risiti yake katika mwili ndani ya upeo wa kawaida.
Ushauri kuu wa wataalam wa lishe ni matumizi ya maapulo. Wana uwezo bora wa kuondoa cholesterol nyingi mwilini kutokana na kiwango chao cha nyuzi.
