Sasa ni wakati wa mtindo mzuri wa maisha, watu wengi wanajaribu kujiweka sawa, kwa hivyo lazima wafanye mazoezi kila siku, kunywa maji mengi na kula kifungua kinywa chenye usawa. Ikiwa tunazungumzia juu ya mwisho, basi moja ya chaguo bora ni omelet ya mvuke. Kiamsha kinywa hiki kililishwa na mke wa bondia George Foreman, baada ya kukimbia kwake kilomita 16. Jambo muhimu zaidi, hii yote ni muhimu na haina kalori nyingi.
Hadithi kidogo
Mke wa George Foreman alimwendesha bondia huyo kilomita 16 wakati yeye akienda nyumbani kupika kifungua kinywa. Ikiwa hakukimbia, basi alikuwa na njaa siku nzima. Baada ya kumaliza mpango huo, alizawadiwa omelet ya yai sita, iliyochonwa na mimea na pilipili nyeusi, na glasi ya kahawa isiyo na sukari.
Ili kutengeneza omelet ya mvuke, utahitaji:
- mayai 3;
- Vijiko 4 vya maziwa;
- chumvi kidogo;
- kijiko 1 cha maji (kwa uzuri);
- seti ya ukungu za muffin;
- jiko polepole au colander na sufuria.
Njia ya kupikia
Suuza mayai ya kuku kabla ya matumizi. Piga mayai 3 na changanya kabisa kwanza na maziwa hadi iwe na baridi kali, ongeza chumvi na maji.
Njia ya kwanza (rahisi zaidi)
Washa multicooker, mimina maji kwenye chombo, weka hali ya "Steamer", kisha uweke gridi maalum na bati za keki juu yake. Ikiwa hakuna ukungu, basi unaweza kutumia kifurushi cha Zip. Ikiwa ukungu wako sio mzuri sana, basi mafuta kwa mafuta kidogo, vinginevyo itakuwa ngumu kuchukua omelet.
Njia ya pili
Ikiwa hauna multicooker, chukua sufuria, weka colander, na ukungu juu yake.
Kuwahudumia
Panua omelet vizuri kwenye sahani, nyunyiza mimea na pilipili juu ili kuonja. Unaweza kuongeza mchuzi, mayonesi, nyanya na tango kwa uzuri. Unaweza pia kutumika katika kuhudumia bakuli au kwenye makopo yenyewe. Hakika, familia yako itathamini mawazo yako na upikaji wa kawaida.
Ushauri
Kuwa mwangalifu unapochanganya, sio lazima kwamba povu ni kubwa, vinginevyo kila kitu kitapita chini. Pia, baada ya hapo, mfuko wa Zip utalazimika kutupwa mbali, itapoteza sura yake kutoka kwa mvuke, lakini haitayeyuka. Ninakushauri uangalie mayai kwenye chombo na maji, ikiwa yanazama, basi mayai ni mazuri, ikiwa iko katikati, basi nakushauri uitumie mara moja, ikiwa inaelea juu ya uso, sikushauri kuchukua hatari na kuzitupa mbali.
