Katika kipindi cha baridi, michakato yote ya kimetaboliki mwilini hupungua. Kwa kuongezea, kwenye likizo ya msimu wa baridi, tunakula chakula kingi cha taka, mbali na mdogo. Unahitaji kujua vidokezo kadhaa ambavyo vitakusaidia sio tu kupata uzito, lakini punguza.
Maagizo
Hatua ya 1
Ingawa kuna matunda na mboga chache wakati wa baridi, kuna bidhaa za maziwa zilizochacha kwenye rafu. Hii ni jibini la jumba, maziwa, na mtindi anuwai. Yote hii ni chanzo kisichoweza kubadilishwa cha protini, ambayo ni muhimu kwa kupoteza uzito, ina uwezo wa kuimarisha tishu za misuli na kuboresha ngozi.
Hatua ya 2
Katika hali ya hewa ya baridi, tunahitaji haswa homoni ya furaha, kwa hivyo tunajaribu kuijaza na chakula kitamu. Fikiria juu ya kile kinachokuletea furaha badala ya chakula. Kwa mfano, nenda kwenye sinema au loweka kwenye umwagaji wa mafuta. Nenda kwa matembezi ili kukaa joto, vaa kwa joto.
Hatua ya 3
Pata tabia ya kula kwa wakati mmoja kila siku. Hii inarekebisha digestion na inafanya iwe rahisi kwa mwili kukabiliana na chakula.
Hatua ya 4
Ni muhimu kunywa maji zaidi wakati wa msimu wa baridi. Mara nyingi mwili huchanganya hisia ya kiu na njaa, mwishowe tunaenda kwa sehemu ya chakula au chai na pipi. Kabla ya kula chakula kizito, jaribu kunywa mug ya maji wazi. Ni vizuri pia kula aina fulani ya matunda.
Hatua ya 5
Harufu ya chokoleti, mdalasini na wengine wengi hufanya kazi nzuri na unyogovu wa msimu wa baridi na hupunguza hamu ya kula.
