Saladi iliyo na maembe na ini ya kuku inageuka kuwa na kalori kidogo. Katika nusu saa utaandaa saladi ladha na haradali ya asili na mavazi ya asali. Kwa kuvaa hii, saladi yoyote inakuwa ladha zaidi!
Ni muhimu
- - embe 350 g;
- - 250 g ya ini ya kuku;
- - 80 g ya mchanganyiko wa majani ya lettuce;
- - 7 tbsp. vijiko vya mafuta;
- - 3 tbsp. vijiko vya haradali ya Dijon;
- - 2 tbsp. vijiko vya asali;
- - haradali, chumvi, pilipili ya ardhi.
Maagizo
Hatua ya 1
Chambua embe safi kutoka kwa ngozi, kata shimo, kata massa ndani ya cubes ndogo. Weka majani machache ya lettuce kwenye sahani, juu na cubes za embe.
Hatua ya 2
Andaa mavazi. Piga haradali ya Dijon kwenye bakuli ndogo na uma, ukimimina mafuta. Ongeza asali, haradali ya kawaida. Koroga. Mavazi ya saladi iko tayari.
Hatua ya 3
Joto mafuta ya mboga kwenye sufuria ndogo ya kukaranga, kaanga vipande vya ini vya kuku hadi ganda litoke. Msimu na pilipili na chumvi ili kuonja.
Hatua ya 4
Weka vipande vya ini vilivyomalizika kwenye sahani, mimina mavazi ya haradali-asali juu (vijiko 708 vya mchuzi kwa kuhudumia).
Hatua ya 5
Kutumikia saladi ya maembe na kuku ya kuku mara moja; usisubiri ini kupoa. Koroa kila huduma ya saladi na pilipili ya ardhi. Hamu ya Bon!
