Katika mawazo ya watu wengi, bachelor ni mtu mwenye shughuli nyingi na kazi yake kupoteza dakika za thamani jikoni. Ushirika unasababishwa kwamba mtu ambaye hajaoa anaweza kupika mayai yaliyokaangwa tu, sausage na tambi. Au yeye hutumia huduma za upishi kila wakati.
Kutumia mara kwa mara sheria za kupanga orodha yako mwenyewe, unaweza kula kabisa wakati wa wiki, ukitumia jioni moja tu kwa wiki kwenye jiko. Katika mwezi mmoja au mbili, ununuzi wa chakula na upishi hautakuwa tena majukumu ya kuchosha na ya kupindukia.
Mfano wa orodha ya ununuzi
Kwa kufafanua methali inayojulikana, zinageuka kuwa "siku moja hulisha wiki." Je! Unahitaji chakula gani na ni kiasi gani, ni wapi kununua? Ikiwa unatoa siku kwa lishe yako, basi ni busara kununua seti muhimu ya bidhaa kwenye ghala za jumla na masoko. Kwa hivyo unaweza pia kuokoa pesa. Ikiwa saizi ya mkoba inaruhusu, basi duka kubwa lililo karibu ni sawa. Kwa kuzingatia kuwa utampikia mtu mmoja, ni faida zaidi kuchukua sahani zilizogawanywa ili usitupe ziada baadaye.
Kwa wastani, karibu kilo 2 ya nyama ni ya kutosha kwa mtu mmoja kwa wiki, pamoja na soseji na nyama ya kusaga; Gramu 500 - 600 za nafaka, kwa njia, ni rahisi kuzichukua kwenye vifurushi; Gramu 200 - 300 za tambi, karibu kilo 2 za mboga (karoti, vitunguu, beets, vitunguu). Kwa bahati nzuri, sasa unaweza kununua mboga kwa kipande. Kwa hivyo, haupaswi kununua kilo mbili za kila aina. Usipuuze michuzi iliyotengenezwa tayari, ketchup au mayonesi, mchuzi wa soya, au haradali.
Kupika kwa wiki
Tofauti na ununuzi, ni bora kupika kwa sehemu kubwa, toa upendeleo kwa sahani hizo ambazo zinaweza kuhifadhiwa kwenye freezer kwa siku kadhaa bila kutoa ladha. Kwa mfano, supu, cutlets, keki, nyama iliyokaangwa au samaki, mchuzi.
Wokovu halisi na mbinu ya miujiza ni oveni. Una angalau karatasi moja ya kuoka ambayo unaweza kuweka wakati huo huo cutlets kadhaa, kipande cha nyama au kuku, samaki, viazi. Kwa kweli, huna haja ya kutupa kila kitu kwenye chungu moja, unahitaji kuweka kila sahani kwenye chombo tofauti. Tuma yote kwenye oveni iliyowaka moto. Una angalau saa ya kufanya kile unachopenda.
Chaguzi za kupikia kwa sahani maarufu
Angalau mara kwa mara, ingiza supu katika lishe yako ukitumia broth zilizohifadhiwa. Chukua mchuzi na viazi kama msingi, ukiongeza uchaguzi wa mchele, buckwheat, uyoga, nyama za nyama, mboga itaondoa monotoni katika chakula.
Mayai yaliyoangaziwa pia ni rahisi kutumikia kwa njia mpya kila wakati. Nyanya, nyama iliyokatwa, uyoga, mboga zilizohifadhiwa, jibini - hii sio orodha kamili ya vyakula ambavyo vinaenda vizuri na mayai.
Dumplings na dumplings haziwezi tu kuchemshwa, lakini pia kukaanga bila kuchemsha kwanza.
Uji wa maziwa unaweza kutayarishwa bila hofu ya kutofuatilia maziwa. Chemsha nafaka zako unazozipenda, zilizowekwa kwenye mifuko iliyotengwa, mimina uji ulioandaliwa na maziwa, ongeza sukari na siagi ili kuonja.
Ili usipoteze wakati kusafisha samaki na kuosha jikoni kutoka kwa mizani, nunua minofu.
Saladi ya kupikia itachukua muda kidogo ikiwa utaifanya kulingana na kanuni: kijani kibichi au mboga; chumvi au tamu; protini; kuongeza mafuta. Saladi nyingi maarufu hufanywa kulingana na kanuni hii. Sio lazima kuikata curly na kusaga. Kumbuka angalau "Kaisari", vipande vikubwa kwenye sahani ni vya kiume sana.
Unaweza kumaliza hisia ya njaa na matunda yaliyokaushwa, karanga, dagaa zilizokaushwa au kavu za jua.
Hata kama sio kila kitu kitafanya kazi mara moja, hakika hautakaa na njaa. Makosa yako mwenyewe yatakusaidia kusafiri kwa kiwango cha chakula unachohitaji. Katika hali ngumu sana, ziara kwenye mkahawa au kumtembelea mama yangu bado hazijaghairiwa.
