Supu Ya Maziwa Na Mboga

Orodha ya maudhui:

Supu Ya Maziwa Na Mboga
Supu Ya Maziwa Na Mboga

Video: Supu Ya Maziwa Na Mboga

Video: Supu Ya Maziwa Na Mboga
Video: Supu Ya Mboga Za Majani Nzuri Kwa Kupunguza Tumbo , unene na manyama Uzembe 2024, Novemba
Anonim

Supu ya maziwa ya kupendeza imeongezewa na urval wa mboga - malenge, kolifulawa, karoti na viazi Kwa chakula cha watoto, labda, hakuna kitu bora: sahani inageuka kuwa laini, yenye afya na yenye kupendeza sana.

Supu ya maziwa na mboga
Supu ya maziwa na mboga

Viungo:

  • Vitunguu vya kijani - manyoya 1;
  • Maji - 350 ml;
  • Cauliflower - 100 g;
  • Viazi - mizizi 3;
  • Siagi ya ghee - 1 tbsp;
  • Maziwa - glasi 1;
  • Massa ya malenge - 100 g;
  • Vitunguu - 1 pc;
  • Chumvi;
  • Karoti - 1 pc.

Maandalizi:

  1. Mimina maziwa kwenye sufuria kubwa na chemsha. Wakati huo huo, ganda vitunguu na karoti. Chop mboga zote mbili kwenye cubes ndogo.
  2. Tunapasha ghee kwenye sufuria. Kisha tunaongeza mboga - vitunguu na karoti. Mimina vijiko 2 vya maji na chemsha hadi karoti itapunguza. Hii itachukua dakika 7-8.
  3. Kwa sasa, wacha tukaribie kabichi, malenge na viazi. Chambua mizizi na ukate vipande vipande, suuza cauliflower kabisa na ugawanye katika inflorescence. Kata massa ya malenge ndani ya cubes.
  4. Tunahamisha vipande vya mboga kwenye sufuria. Mimina 350 ml ya maji na subiri ichemke. Baadaye, tunaendelea kupika supu kwa njia ya moto mdogo, kifuniko cha sahani kinahitaji kufunguliwa kidogo.
  5. Baada ya dakika 20, ongeza maziwa ya moto kwenye sufuria. Tupa chumvi na upike supu kwa dakika moja bila kifuniko.
  6. Mwishowe, ilikuwa zamu ya vitunguu kijani - sisi suuza haraka na kukata. Wacha tuitume kwenye sufuria - na supu ya maziwa iko tayari!

Kama unavyoona, sio lazima kabisa kutumia mchuzi wa nyama kutengeneza supu ya kushangaza - sahani iliyotengenezwa na mboga hubadilika kuwa isiyoridhisha na yenye lishe. Baada ya kuonja kito hiki kizuri cha upishi, familia itauliza zaidi!

Ilipendekeza:

Kichocheo Cha Supu Ya Maziwa Ya Maziwa

Kichocheo Cha Supu Ya Maziwa Ya Maziwa

Maziwa yana idadi kubwa ya vitamini na madini. Protini ya maziwa ni ya asili ya wanyama na ina mali bora za kibaolojia. Supu ya tambi ya maziwa inajulikana kwa wengi tangu utoto. Lakini hata na sahani hii rahisi, unaweza kujaribu na kuipika kwenye duka la kupikia, na tambi za nyumbani au maziwa ya nazi

Mboga Mboga. Faida Za Protini Ya Mboga

Mboga Mboga. Faida Za Protini Ya Mboga

Protini zinahitajika kujenga seli katika mwili wa mtu mwenye afya. Dutu hizi hufanya karibu theluthi moja ya uzito wa mwili. Wengi wao ni katika tishu za misuli. Protini zote zinajumuisha asidi za amino, ambazo sio za lazima na hazibadiliki

Mboga Ya Mboga Ya Mboga

Mboga Ya Mboga Ya Mboga

Saladi nyepesi ina ladha tangy. Shukrani kwa muundo wake wa kawaida, itapamba meza yoyote. Kupika sahani hii inachukua muda mdogo na bidii. Ni muhimu - 1 mzizi wa daikon; - zukini 1 mchanga; - 1 karoti kubwa; - 1 tango yenye matunda marefu

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maziwa Ya Maziwa Ya Spicy

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maziwa Ya Maziwa Ya Spicy

Watu wengi hukosea kudhani kuwa supu ya mahindi na maziwa ni sahani tamu. Kwa kweli, supu hii ina ladha nzuri na tamu kutokana na viungo vya moto na pilipili pilipili. Sahani hii ni maarufu sana huko Mexico. Ni muhimu - vichwa 2 vya vitunguu vya kati - 300 g viazi - 1 karafuu ya vitunguu - siagi - 1 pilipili pilipili - kundi la mimea safi - 300 g ya maziwa - pilipili nyeusi iliyokatwa - 400 g ya mahindi ya makopo au safi - 600 ml ya mchuzi

Mboga Ya Mboga (mboga) Lasagna

Mboga Ya Mboga (mboga) Lasagna

Je! Unadhani ikiwa utaondoa nyama ya kukaanga, parmesan na mchuzi wa cream kutoka kwenye orodha ya viungo, basi hakuna chochote cha kula kitakachokuja? Hujajaribu Veggie Veggie Lasagne bado! Ni muhimu - pilipili tamu, pcs 3