Uji Wa Shayiri Na Machungwa

Orodha ya maudhui:

Uji Wa Shayiri Na Machungwa
Uji Wa Shayiri Na Machungwa

Video: Uji Wa Shayiri Na Machungwa

Video: Uji Wa Shayiri Na Machungwa
Video: FAHAMU KABILA LINALOKULA WATU 2024, Novemba
Anonim

Oatmeal ni kamili kwa kiamsha kinywa. Hatua kwa hatua kufyonzwa na mwili, oatmeal itazuia mwanzo wa haraka wa njaa. Na uzani wa takwimu utabaki kwa sababu ya athari ya kuhalalisha matumbo. Unaweza kuongeza matunda yako unayopenda na matunda kwa vipande. Kwa mfano, machungwa.

Uji wa shayiri na machungwa
Uji wa shayiri na machungwa

Ni muhimu

  • - machungwa 2
  • - glasi ya shayiri
  • - glasi 2 za maziwa
  • theluthi ya glasi ya zabibu
  • - kijiko cha asali

Maagizo

Hatua ya 1

Osha machungwa. Mimina maji ya moto juu ya moja. Piga zest ya machungwa haya. Punguza juisi kutoka kwake.

Hatua ya 2

Chambua machungwa mengine. Ugawanye katika wedges. Weka kwenye sahani na weka kando.

Hatua ya 3

Weka zest iliyokunwa kwenye sufuria. Ongeza juisi ya machungwa, maziwa, oatmeal kwake. Wakati wa kuchochea, chemsha. Kupika kwa dakika 3.

Hatua ya 4

Ongeza zabibu, asali. Gawanya uji ndani ya bakuli. Pamba kila mmoja akihudumia vipande vya machungwa. Sahani iko tayari.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kupika Uji Wa Shayiri Kwenye Maziwa

Jinsi Ya Kupika Uji Wa Shayiri Kwenye Maziwa

Oatmeal sio bure inayoitwa jina la shujaa wa zamani wa hadithi ya Kirumi - Hercules. Wao ni matajiri katika protini na mafuta ya mboga yenye thamani kubwa. Sahani ya uji wa shayiri hutoa hadi 15% ya mahitaji ya kila siku kwa virutubisho vyenye thamani zaidi

Jinsi Ya Kupika Uji Wa Shayiri

Jinsi Ya Kupika Uji Wa Shayiri

Uji wa "Herculean" hupikwa kutoka kwa unga wa shayiri. Kwa nini inaitwa sio oatmeal, lakini oatmeal? Ukweli ni kwamba katika nyakati za Soviet, bidhaa iliyomalizika nusu ya shayiri iitwayo "Hercules" ilionekana. Ilieleweka kuwa yule anayekula uji huu atakuwa na nguvu, kama shujaa wa zamani Hercules

Supu Ya Uji Wa Shayiri Na Mpira Wa Nyama

Supu Ya Uji Wa Shayiri Na Mpira Wa Nyama

Ikiwa umechoka na borscht na hodgepodge, umejaa viungo, na unataka kujaribu kitu nyepesi lakini chenye moyo, supu ya uji wa shayiri na mpira wa nyama ni sababu nzuri ya kutofautisha chakula chako cha mchana au chakula cha jioni. Ni muhimu - mfupa wa nyama ya saizi ya kati 1pc

Uji Wa Shayiri Kwenye Jar

Uji Wa Shayiri Kwenye Jar

Kula kiafya haifai kuwa mbaya. Ikiwa utajaribu sana, unaweza kupata sahani ambazo ni kitamu na zenye afya kwa wakati mmoja. Uji wa shayiri kwenye jar ni moja ya sahani kama hizo. Hii ni kiamsha kinywa chenye afya na lishe kilichojaa kalsiamu, protini na nyuzi

Uji Wa Shayiri Kwa Afya, Uzuri Na Ujana

Uji Wa Shayiri Kwa Afya, Uzuri Na Ujana

Uji wa shayiri ya lulu mara nyingi hupendekezwa na wataalamu wa lishe kusaidia kupunguza wagonjwa wa uzito. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha protini na nyuzi, lakini wakati huo huo, kiwango cha chini cha wanga, bidhaa hii ni bora kwa lishe ya lishe