Katika mfumo wa India wa maarifa juu ya maisha ya kiafya na sababu zinazozuia au kuchangia uponyaji wa mwili wa mwanadamu - "Ayurveda", afya inaunganishwa moja kwa moja na nguvu ya maisha na inategemea. Nishati ya maisha, kwa upande wake, inategemea mambo mengi, pamoja na chakula unachokula. Baadhi yao huchukua nguvu kutoka kwako, na wengine, badala yake, wanakupa.
Bidhaa - vyanzo vya nishati ya maisha
Inapaswa kueleweka kuwa nishati muhimu na yaliyomo kwenye kalori ni vitu tofauti kabisa. Vyakula vyenye kalori nyingi, kama sheria, sio muhimu sana, lakini zile ambazo ni vyanzo vya nishati bila shaka ni muhimu. Kwao katika "Ayurveda" kuna hata ufafanuzi maalum, wanaitwa "sattvic".
Jamii hii kimsingi inajumuisha matunda, matunda na mboga. Kwa kuongezea, haijalishi jinsi zinatumiwa - mbichi au baada ya matibabu ya joto, jambo muhimu zaidi ni kwamba ni safi. Zilizookwa au kuchemshwa, vyakula hivi vinaweza kuwa na afya zaidi kuliko mbichi, kwa sababu ni rahisi kumeng'enya na vitu vinavyojumuisha vimeingizwa vizuri.
Vyakula ambavyo vinatoa nishati ni pamoja na bidhaa za maziwa. Maziwa yote ya kuchemsha na ghee huchukuliwa kuwa yenye nguvu zaidi. Kwa kuongezea, nishati inaweza kupatikana kutoka kwa ngano na bidhaa kulingana na hiyo: nafaka kutoka kwa nafaka nzima, mkate uliotengenezwa kwa unga wa unga, matawi, tambi iliyotengenezwa kutoka kwa aina ngumu ya nafaka hii.
Maji safi, ambayo lazima ikusanywe kutoka kwa vyanzo vya asili, ukiondoa uchafuzi wake na uchafu unaodhuru, itasaidia kuokoa nishati.
Nishati muhimu hiyo iko katika asali, ambayo, kulingana na Ayurveda, inazingatia nguvu ya jua, mafuta ya mzeituni yasiyosafishwa ya ziada, kunde: lenti, chizi, maharagwe na mbaazi.
Chakula ambacho huchukua nguvu
Bidhaa za Vampire ambazo huchukua nguvu, ambazo huitwa "tamasic", ni pamoja na kitu chochote kilicho na sumu na bakteria ya kuoza. Hizi ni, kwa mfano, mboga za zamani, za zamani na zilizotiwa chachu - iliyochwa na iliyotiliwa chumvi, jibini la wazee, na vile vile bidhaa ambazo hupatikana kama kifo cha mtu - nyama, samaki, mayai. Ayurveda haipendi mazao ya mizizi, isipokuwa karoti na beets, na vile vile ambavyo hukua na kuiva chini ya ardhi: vitunguu, vitunguu na uyoga.
Kanuni kuu ya kuokoa nishati ni kuwatenga kula kupita kiasi ili mwili usipoteze nguvu yake kwenye usindikaji wa bidhaa nyingi na kuzihifadhi kwenye akiba ya mafuta.
Ikiwa unataka kuokoa nguvu ya maisha yako, acha matumizi ya sukari iliyosafishwa, kahawa na pombe, ingawa zinaongeza nguvu, lakini malipo kama hayo ya nishati huisha haraka sana na baada yake hisia ya uchovu bado. Na, kwa kweli, bidhaa za "tamasic" zinazodhuru ni pamoja na viungo vyao vya vinasaba, pamoja na viongeza vyote vya bandia, rangi na vihifadhi.
