Ukweli kwamba vyakula fulani huongeza nguvu na hamu ya ngono imekuwa ikijulikana tangu nyakati za zamani. Vyakula hivi huitwa aphrodisiacs. Jina linatokana na jina la mungu wa kike wa Uigiriki wa upendo - Aphrodite.
Ni muhimu
Nyama, samaki, dagaa, limao, machungwa, tini, tende, prunes
Maagizo
Hatua ya 1
Uwezo wa kiume hutegemea mtindo wa maisha na lishe. Mwanamke anapaswa kujua jinsi na nini cha kumlisha mwanamume ikiwa anataka kuwa na mwenzake mwenye nguvu karibu naye. Inahitajika kwamba mwanamume apate lishe bora kwa nguvu kutoka utoto. Baada ya yote, hii itaathiri maisha yake ya baadaye. Bidhaa zilizo na vitamini E na A zina athari nzuri kwa nguvu. Vitamini A hupatikana katika mboga za machungwa na matunda. Karanga, mbegu, nafaka, ini ni matajiri katika vitamini E. Kwa kuongeza, vitamini B huathiri nguvu. Inapatikana katika samaki, nyama na mayai.
Hatua ya 2
Chakula cha mwanamume lazima kijumuishe samaki na nyama. Samaki wa kigeni kama laini hupata athari kubwa kwa nguvu. Inaitwa hata samaki wa mapenzi. Kwa ujumla, dagaa yoyote inaweza kufufua nguvu ya mtu. Shrimps, mussels, konokono, squid, scallops huzingatiwa kuwa muhimu sana katika suala hili. Chakula cha baharini ni tajiri katika zinki na seleniamu. Madini haya huathiri utendaji wa kijinsia wa kiume. Na samaki wa baharini wenye mafuta huwa na omega-3 na omega-6 - asidi ya mafuta ambayo yanahusika katika biosynthesis ya testosterone.
Hatua ya 3
Dawa nyingine ya nguvu ni karanga. Walnuts, punje za pine, punje za pistachio na mlozi ni muhimu sana. Wao ni matajiri katika protini ya mboga, nyuzi, mafuta muhimu, vitamini anuwai na madini. Karanga zina asidi ya amino kama arginine. Ina athari nzuri juu ya mzunguko wa damu na kazi ya erectile. Kichocheo cha watu cha kuongeza nguvu ni mchanganyiko wa karanga na asali. Kwanza, saga karanga anuwai (gramu 100) ili ziweze kufyonzwa vizuri. Kisha kuongeza 1 tbsp kwao. asali. Mpe mwanamume matibabu haya masaa machache kabla ya kulala au asubuhi.
Hatua ya 4
Mali ya faida ya wiki kwa nguvu za kiume yamejulikana kwa muda mrefu sana. Wakati wa chakula cha mchana, weka parsley, mchicha, cilantro, bizari na vitunguu zaidi kwenye sahani. Mimea hii ina milinganisho ya mimea ya homoni za ngono za kiume (androsterone). Parsley ina apeginin, ambayo inakandamiza utengenezaji wa homoni za kike katika mwili wa kiume. Kwa kuongeza, matumizi ya parsley yatatumika kama kinga nzuri ya prostatitis. Vitunguu na vitunguu husababisha damu kutiririka sehemu za siri. Wanaongeza uzalishaji wa testosterone na huathiri nguvu.
Hatua ya 5
Maziwa ni matajiri katika protini, asidi ya mafuta, vitamini. Cholesterol katika mayai ni muhimu kwa mwili wa kiume kama nyenzo ya ujenzi wa homoni za ngono. Wakati viwango vya cholesterol ya mtu hupungua, viwango vya testosterone hupungua. Kwa kweli, cholesterol nyingi pia ni hatari. Dutu hii imewekwa kwenye kuta za mishipa ya damu, ambayo inasababisha kufungwa kwa mishipa na atherosclerosis. Wataalam wa lishe wanasema mayai yanaweza kuliwa kila siku, lakini kwa idadi ndogo.
