Jibini la jumba ni bidhaa muhimu ya maziwa iliyochonwa ambayo inapendwa na watoto na watu wazima. Shukrani kwa muundo wake wenye usawa, jibini la jumba ni muhimu sana kwa mwili unaokua, kwani inakuza ujenzi wa seli mpya, na pia ukuaji wa tishu za misuli. Ukweli kwamba jibini kottage lazima lazima iwe katika lishe ya wanawake katika nafasi, uuguzi, watoto wanaokua na wanariadha ni ukweli usiopingika, lakini ni wachache wanajua ni bora kutumia jibini la kottage.
Ili kujua ni wakati gani wa siku ni bora kula bidhaa hii ya maziwa iliyochonwa, unahitaji kugundua kwa undani ni vitu vipi vyenye vyenye. Cha kushangaza ni kwamba jibini la Cottage yenye mafuta ya chini inachukuliwa kuwa muhimu zaidi, kawaida mafuta yake ni 1.8%, kawaida ya kila siku ya mtu mzima mwenye afya ni karibu 250 g, zina gramu 30 za protini ambazo mwili huchukua kabisa, gramu 7 ya wanga, ambayo hujaza mwili kwa nguvu na karibu gramu 4 za mafuta, kwa hivyo jibini la mafuta yenye mafuta ya chini inaweza kuzingatiwa kama bidhaa ya lishe.
Matumizi ya kiwango maalum cha jibini la jumba hufunika 30% ya mahitaji ya kila siku ya seleniamu, fosforasi na sodiamu. Vitu hivi vya kufuatilia ni muhimu kwa utendaji kamili wa mwili wetu.
Mwili hupokea karibu 25% ya vitamini B kutoka kifurushi cha gramu 150. Vitamini B husaidia utendaji wa kawaida wa mfumo wa neva, na pia kuboresha hali ya ngozi, nywele, kucha.
Jibini jipya la jumba na kalsiamu, 250 g ya jibini la jumba hutoa karibu 25% ya mahitaji ya kila siku ya kipengele hiki, kalsiamu ni muhimu kwa kuzuia fractures na osteoporosis.
Kwa wale watu wanaotumia jibini la kottage kwa sababu ya upendeleo wao wa ladha, wakati wa kuchukua sio muhimu, lakini kwa wale ambao kwa uangalifu wanaanzisha jibini la kottage katika lishe yao, kwa mfano, kwa kupunguza uzito au kuzuia magonjwa anuwai, ni bora tumia jibini la kottage jioni.
Jibini la Cottage ni protini safi ya 30%, na mwili unahitaji nguvu nyingi kuimeng'enya, zaidi kuliko kusindika mafuta au wanga. Inajulikana kuwa jioni, kimetaboliki hupungua sana, basi matumizi ya jibini la jumba linaweza kutawanya tena. Kula jibini la mafuta yenye mafuta kidogo jioni, inawezekana sio tu kupata pauni za ziada, lakini pia kuondoa zilizopo. Kula jibini la kottage kwa kiamsha kinywa, matokeo kama haya hayawezi kupatikana, kwani hisia za shibe zitadumu zaidi ya siku, na vyakula vyenye mafuta na kalori nyingi vitaenda kula chakula cha jioni. Kalsiamu, ambayo iko kwenye jibini la kottage, ni bora kufyonzwa usiku - hii ni hoja nyingine kwa niaba ya kutumia jibini la kottage mwisho wa siku.
Kwa kuonja bidhaa ya maziwa iliyochacha kwa chakula cha jioni, unaweza kuboresha ubora na muda wa kulala, kupunguza usingizi, wasiwasi na unyogovu wa mtu.
