Watu wenye uzito zaidi wanajaribu kuiondoa kwa njia anuwai. Na mara nyingi wanakumbuka vizuizi vikali kwa chakula, ambayo ni, lishe kali. Lakini kawaida husababisha kuzorota kwa ustawi na kurudi polepole kwa kilo hizo zilizoangushwa sana. Watu wembamba hawateseka na hila kama hizo juu ya mwili, wanakula tu vyakula kadhaa ambavyo vinawawezesha kukaa katika sura kila wakati.
Watu wembamba mara nyingi hufuata lishe fulani, ambayo inawaruhusu kudumisha umbo lao na wasipoteze zaidi ya miaka. Kwa kweli hawafikiri juu ya uchaguzi wa sahani fulani katika mgahawa; wanapika chakula kizuri na kizuri nyumbani bila kuhesabu kalori. Lakini hii yote hadi wakati fulani inabaki kuwa siri kwa watu wenye uzito zaidi ambao wamezoea lishe yao isiyofaa na hawatambui ni kiasi gani inadhuru takwimu zao na afya.
Kwanza, inafaa kuuliza swali sio juu ya bidhaa, lakini juu ya lishe. Watu wenye mafuta hujaza wakati wao wote wa bure na chakula, hutumia jioni mezani na wamesahau kwa muda mrefu hisia ya njaa ni nini. Haina wakati wa kuonekana, kwani hutupwa mara moja kwenye sandwich au hamburger. Watu wembamba wanaishi maisha ya kazi, huru ya chakula. Chakula huchukuliwa wakati mwili unahitaji. Kwa maneno mengine, kutii maumbile, hujaza duka zao za virutubisho kudumisha nguvu, na sio kwa raha yao wenyewe.
Ukweli unaofuata juu ya lishe kwa watu wembamba ni sehemu ndogo. Sahani kubwa zilizojazwa na nyama, chips, na vyakula vingine sio za ngozi nyembamba. Wanakula tu kadiri tumbo lao linavyoruhusu, na usiinyoshe kwa hali isiyofikirika, wakati kwa wakati mmoja inaweza kushikilia hadi kilo kadhaa za chakula.
Sababu mbili hapo juu ndio sababu ya kimetaboliki ya haraka, ambayo ni, kimetaboliki, kwa sababu ambayo kila kitu kinacholiwa kwa siku kinameyeshwa, na kuacha vitu muhimu na kuondoa mwili kupita kiasi. Lakini jambo kuu sio kuweka kando chochote kama mafuta chini ya ngozi.
Kwa upande wa lishe, watu wembamba wanapendelea mboga na matunda safi kuliko wenzao wa makopo, dessert na bidhaa za unga. Katika mfumo wao wa chakula hakuna nyama iliyokaangwa tu yenye mafuta (ambayo kwa jumla huondoa), lakini pia samaki, kuku (mara nyingi sirini bila ngozi). Bila kupata vizuizi, huandaa sahani zenye afya kutoka kwa bidhaa za asili, ambazo pia ni kitamu. Chakula cha haraka na bidhaa za kumaliza nusu kawaida hazipo kwa sababu ni mdogo sana, kwa sababu hakuna faida kutoka kwao kwa mwili.
Kwa maneno mengine, watu wembamba wanajitahidi kula chakula ambacho ni muhimu kwa mwili na epuka vyakula "vitupu". Kwa kweli, ukweli huu wote hautumiki kwa kila mtu. Inatokea kwamba maumbile humzawadia mtu na katiba fulani ambayo inamruhusu kula chochote anachotaka, na wakati huo huo asinenepe, lakini hizi bado ni tofauti.
Kujiunga na jeshi la watu nyembamba na wenye afya, watu wenye uzito kupita kiasi lazima watambue kutokuwa na maana kwa lishe na faida za kula kiafya. Unaweza kuongeza kimetaboliki yako na michezo, lishe ya hatua tano, na vyakula kadhaa (kama vile zabibu).
