Ballerinas kwenye zamu wanapaswa kudhibiti uzito wao kwa ukali sana. Na hii licha ya ukweli kwamba kazi ya ballerinas ni ngumu sana kimwili. Je! Malkia wa viatu vya pointe hufuata lishe gani ili kudumisha usawa wa sura nzuri ya mwili na sio kuumiza afya zao?
Kanuni kuu ya lishe kwa ballerinas ni vizuizi vikali. Wanalazimika kudhibiti kila kipande kinacholiwa, kwa sababu kila kilo ya ziada inaingilia kazi.
Lishe ya Ballerinas inapaswa kuwa na usawa ili isiharibu takwimu. Uji ni muhimu kwa ballerinas: oatmeal na buckwheat, wataalamu wa lishe wanapendekeza kunywa chai ya kijani. Chakula cha chumvi haipendekezi, inaweza kuharibu takwimu.
Mara kwa mara, unaruhusiwa kujipendeza na vyakula unavyopenda, lakini kidogo kidogo.
Utawala kuu wa ballerinas ni "kula kidogo."
Wasichana wengi wanapendelea vyakula vya Kijapani, ambapo mahitaji ya lishe bora yanatimizwa kwa kiwango kikubwa.
Vipengele vya kawaida vya vyakula vya Kijapani ni mchele, samaki, dagaa, na mboga mpya. Vyakula hivi haviathiriwi na uzito. Na samaki na dagaa pia huwa na virutubisho vya kipekee ambavyo husaidia kujaza upungufu wa protini mwilini na hazina mafuta na wanga, ambayo ballerina wanalazimika kupunguza.
