Kahawa ya kijani na tangawizi hivi karibuni imekuwa ikipata umaarufu zaidi na zaidi kati ya wanawake wanajitahidi kupata takwimu kamili. Kinywaji hiki huchangia sio tu kuharibika kwa haraka kwa mafuta, lakini pia huongeza kasi ya kimetaboliki, huondoa sumu na sumu kutoka kwa mwili, hupunguza njaa na inaboresha mhemko.
Kahawa ya kijani ni asili ya 100%. Sio chini ya kuchoma na usindikaji mwingine, kwa hivyo ina idadi kubwa ya vitamini na antioxidants yenye faida. Maharagwe ya kahawa ya kijani-beige sio tu yanachangia kuchoma haraka kwa mafuta mwilini, lakini pia ni chanzo muhimu cha asidi chlorogenic, ambayo ina athari nzuri katika utengenezaji wa insulini ya kutosha. Shukrani kwa mali hii, kahawa kijani hurekebisha viwango vya sukari ya damu, inaboresha kimetaboliki, na pia hubadilisha mafuta kuwa nguvu.
Asidi ya Chlorogenic ina athari ya laxative, inasaidia kusafisha mwili na kuondoa sumu, ambayo ni muhimu wakati wa kupoteza uzito.
Tangawizi ni viungo vya kale vyenye afya mara nyingi hutumiwa katika vyakula vya Asia na India. Haitumiwi tu kama kitoweo, bali pia kwa madhumuni ya matibabu na mapambo. Mzizi wa tangawizi umejaa asidi muhimu za amino na kufuatilia vitu. Inayo potasiamu, magnesiamu, kalsiamu, zinki, chuma, fosforasi, na vitamini C, B1, B2, A. Dutu zilizomo katika muundo wake husaidia kuimarisha kinga, kuharibu vijidudu hatari na kuboresha mmeng'enyo.
Leo, mizizi ya tangawizi inaweza kununuliwa kwa aina yoyote: rhizome nzima, katika chokoleti au sukari, iliyosagwa kama poda, kama sehemu ya kahawa au chai.
Unaweza kufanya kahawa ya kijani kwa urahisi na tangawizi mwenyewe nyumbani. Ili kufanya hivyo, utahitaji:
- 250 ml ya maji;
- mizizi ya tangawizi ya kati;
- kijiko cha maharagwe ya kahawa ya kijani.
Tumia grinder ya kahawa kusaga maharagwe ya kahawa kwa hali ya unga. Kisha chambua mzizi wa tangawizi na uikate kwenye grater iliyosagwa au ukate laini.
Usibadilishe maharagwe na kahawa ya papo hapo. Pia ni bora sio kununua vinywaji vya kahawa tayari na tangawizi, kwa sababu zinaweza kuwa na viongeza vingine vya kemikali.
Ni bora kutumia Turk kutengeneza kahawa, lakini unaweza pia kuibadilisha na sufuria ndogo. Kuleta maji kwa chemsha, kisha ongeza tangawizi iliyokunwa na koroga. Mimina kahawa ya ardhini ndani ya maji na tangawizi na chemsha juu ya moto mdogo. Sisitiza kinywaji chini ya kifuniko kilichofungwa kwa dakika 5. Mint au mdalasini inaweza kuongezwa ili kuongeza ladha. Kahawa ya tangawizi iko tayari!
Ni bora kuanza kunywa kinywaji hiki na glasi nusu, polepole ikileta kipimo kwa jumla. Inaweza kuliwa baridi au moto dakika 20-30 kabla ya kula. Kwa matokeo mazuri, kunywa vikombe 3-5 vya kahawa kwa siku. Kuongeza posho ya kila siku haina maana kwa sababu mchakato wa kuchoma mafuta hautaharakishwa na hii.
Kahawa ya kijani na tangawizi inachukuliwa kuwa suluhisho bora katika mapambano dhidi ya pauni za ziada. Inapunguza hisia ya njaa vizuri, inatia nguvu na tani. Mbali na mali inayowaka mafuta, kinywaji cha tangawizi-kahawa kina athari ya kufufua na huondoa cellulite. Lakini katika vita dhidi ya mafuta mwilini, kunywa kahawa peke yake haitoshi. Lishe bora na anuwai ya mazoezi ya mwili itakuwa nyongeza nzuri kwake.
