Chai ya kijani ni moja ya vinywaji ambavyo vinaweza kuponya na kudhuru. Hii inategemea kwa kiasi gani kinywaji kama hicho kimelewa. Ndio sababu wajuaji wa chai ya kijani wanahitaji kujua ulaji wa kila siku.
Ulaji wa kila siku wa chai ya kijani kulingana na mapendekezo ya madaktari
Swali la ni kiasi gani chai ya kijani inaweza kunywa imeamsha hamu kubwa kati ya madaktari ulimwenguni. Kwa hivyo, kwa mfano, madaktari wa Amerika na Urusi walifikia hitimisho kwamba ulaji wa kila siku wa kinywaji hiki haupaswi kuzidi 500-750 ml. Lakini wataalam wa China na Kituruki, kwa sababu ya sura ya pekee ya mawazo ya mashariki, waliongeza kiwango hadi lita 1-1.5.
Walakini, ikumbukwe kwamba kipimo hapo juu kinamaanisha chai dhaifu ya kijani kibichi. Ikiwa unatumia kinywaji kikali, kiwango cha kila siku kinapaswa kupunguzwa kwa mara 2, kutoka vikombe 4-5 kwa siku hadi 2-3.
Kwa kuongezea, kutokana na ukubwa tofauti wa vikombe, wanasayansi wameamua posho ya kila siku kwa gramu ya pombe. Kwa mtu 1, kiwango cha juu cha majani ya chai ni g 10. Na kwa kuzingatia ukweli kwamba kijiko 1 kina 1.5-2 g, inaruhusiwa kunywa hadi vikombe 6 kwa siku.
Kwa wanawake wajawazito katika miezi mitatu ya kwanza, punguza ulaji wao wa chai ya kijani kibichi kwa kikombe 1 kidogo kwa siku. Walakini, ili kuepusha hatari kwa afya ya mtoto aliyezaliwa, unapaswa kushauriana na daktari wako wa wanawake juu ya uwezekano wa kunywa kinywaji hiki.
Ulaji wa kila siku wa chai ya kijani kwa madhumuni ya matibabu
Mbali na ladha yake, chai ya kijani pia ina mali ya uponyaji. Lakini ili kupata athari kubwa, lazima uzingatie kipimo sahihi.
Kwa kuongezea, kwa sababu ya mali ya antimicrobial ya chai ya kijani, inashauriwa kunywa kwa magonjwa anuwai ya njia ya utumbo.
Kwa unyogovu, inashauriwa kutumia kinywaji hiki, kilichotengenezwa na mimea, matunda au matunda, hadi vikombe 5 kwa siku. Shukrani kwa mafuta muhimu ya chai ya kijani kwenye duet na majani ya rasipberry au currant na matunda, limau au zest ya machungwa, lavender au mint, kinywaji hiki kitakuza kupumzika na kusababisha kupona haraka.
Na ugonjwa wa kuhara damu, colitis, enteritis, inahitajika kunywa kinywaji kwa uwiano wa 100 g ya chai hadi lita 2 za maji, kisha uondoke kwa dakika 20-30. Kisha unahitaji kuipaka chupa kupitia cheesecloth na kuiweka kwenye jokofu. Chukua vijiko 1-2 saa 1 kabla ya kula mara 4 kwa siku. Na ugonjwa wa kuhara wa damu, unahitaji kunywa kinywaji hiki kwa siku 5-10, na kwa ugonjwa sugu wa ugonjwa - ndani ya siku 15-20.
Ikumbukwe kwamba wakati wa kupoteza uzito, mchanganyiko wa chai ya kijani na sukari kwa idadi kubwa itafanya madhara zaidi kuliko mema. Vikombe 3 vya kinywaji tamu vitaongeza Kcal 150 zaidi.
Muhimu kwa chai ya kijani na lishe. Wanasayansi wa Kijapani wamethibitisha kuwa unapotumia vikombe 4-5 vya kinywaji hiki kwa siku, unaweza kuchoma hadi 80 Kcal. Inaruhusiwa kunywa chai na limao, lakini ni marufuku kabisa kuongeza sukari kwenye kinywaji.
Kulingana na hapo juu, ulaji wa kila siku wa chai ya kijani hutegemea hali yako ya kiafya na huanzia vikombe 1 hadi 6 kwa siku. Jihadhari mwenyewe!
