Mengi yamesemwa na kuandikwa juu ya hatari za pombe, lakini katika hali zingine, vileo vinaweza kuwa na faida. Jambo kuu ni kuchagua pombe inayofaa na usizidi kawaida.
Vinywaji vyote vyenye ubora wa hali ya juu kwa idadi ndogo sana huleta faida kwa mwili, husaidia kupata joto, kuboresha mzunguko wa damu, kusaidia kupambana na mafadhaiko, kuboresha hali ya kulala, na utendaji wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
Kila mtu anajua kuwa nguvu ya pombe ni kwa sababu ya uwepo wa pombe ndani yake. Kwa hivyo, kwa asilimia 96 ya pombe, wanawake wanaruhusiwa gramu 15 kwa siku, na wanaume sio zaidi ya 20. Kulingana na takwimu hii, unaweza kuhesabu kiwango kinachokubalika cha kila siku cha kinywaji cha pombe.
Kiwango cha unywaji pombe kwa wanawake:
- vinywaji vikali vya vileo, kwa mfano, vodka au konjak, sio zaidi ya 50 g;
- divai yenye nguvu isiyozidi 7.5% - glasi moja au mbili;
- vin zilizoimarishwa, ambapo nguvu hufikia 12% - glasi moja;
- bia - sio zaidi ya 350 ml.
Kwa jinsia yenye nguvu, kiwango cha vileo huongezeka kwa karibu 10%.
Kiasi cha pombe kinachotumiwa kinaweza kubadilika kulingana na viashiria kadhaa, kwa mfano, kwa kiwango cha metaboli au uzani.
Ikiwa hakuna ubishani unaohusiana na afya, basi watu katika uzee wanaweza pia kunywa pombe, lakini kwa kipimo kidogo sana.
Sio siri kwamba pombe lazima iwe ya hali ya juu, inunuliwe katika duka maalum na uwe na stempu ya ushuru.
- Mvinyo ni bora kiafya kuliko bidhaa ya divai, ambayo kawaida hufanywa kutoka kwa mkusanyiko wa matunda kavu yaliyopunguzwa na pombe.
- Bia nyepesi huzingatiwa kuwa na afya kuliko bia nyeusi au isiyosafishwa.
- Pombe au tincture haipaswi kuwa na ladha bandia.
- Idadi ya nyota kwenye lebo ya chupa ya konjak inazungumza moja kwa moja juu ya ubora wake. Nyota zaidi ziko, bidhaa ni bora na muhimu zaidi.
Kuzingatia sheria hizi, unaweza kupata sio raha ya tumbo tu kutoka kwa pombe, lakini pia kuboresha afya yako.
