Mannik ni sahani nzuri tamu nzuri. Lakini katika mapishi mengi kuna unga ambao haufanani na wasichana ambao wanapoteza uzito. Inageuka kuwa unaweza kupika mana bila unga, ukitumia jibini la kottage, na kufanya sahani iwe chini hata kwa kalori, unaweza kutumia kitamu badala ya sukari.
Ni muhimu
- -1 glasi ya semolina
- -250 g jibini lisilo na mafuta
- -1 glasi ya kefir isiyo na mafuta au cream ya sour
- Kijiko -0.5 cha siki iliyotiwa soda
- -70 g maji
- -7-10 vidonge vya vitamu au vikombe 0.5 vya sukari
- -2 mayai
Maagizo
Hatua ya 1
Mimina semolina na kefir, acha uvimbe mahali pa joto kwa dakika 15-20.
Hatua ya 2
Futa jibini la kottage kupitia ungo, ongeza kwenye semolina wakati inavimba.
Hatua ya 3
Piga sukari na mayai, ongeza kwenye mchanganyiko wa mana-curd. Au punguza kitamu ndani ya maji, ongeza kwenye mchanganyiko.
Hatua ya 4
Ongeza viungo vilivyobaki, koroga vizuri.
Hatua ya 5
Preheat oven hadi digrii 200. Paka mafuta kwenye karatasi ya kuoka na mafuta ya alizeti, mimina unga ndani yake, weka kwenye oveni kwa dakika 30-35.