Kuongezeka kwa cholesterol ya damu husababishwa na sababu nyingi za kisasa: ikolojia, lishe isiyofaa, maisha ya kukaa, tabia mbaya. Kwa kuongezea, sababu za urithi zina jukumu muhimu. Watu wengi wanapaswa kufikiria jinsi ya kupunguza cholesterol nyumbani. Na ili kujikinga na cholesterol nyingi, unahitaji kuzingatia vyakula vifuatavyo ambavyo husaidia katika vita dhidi yake.
Kuna bidhaa kadhaa ambazo zina uwezo mkubwa wa kusafisha mishipa ya damu kutoka kwa cholesterol. Baada ya kuandaa kitoweo kutoka kwao, unaweza kupata wakala bora wa kuzuia na hata matibabu anayepunguza cholesterol nyumbani. Kitoweo hiki kina mboga ambazo sio ladha tu ya kushangaza, lakini pia zina uwezo wa kupunguza cholesterol.
Pilipili ya kengele ina athari ya faida kwenye mishipa ya damu. Mali yake ya faida ni kwamba shukrani kwao zinakuwa laini zaidi na zinazoweza kupitishwa.
Capsicum ya uchungu ina athari kubwa ya atherosclerotic.
Nyanya ni muhimu kwa upungufu wa damu na shinikizo la damu.
Vitunguu ni moja wapo ya tiba bora ya cholesterol nyingi. Kwa kuongeza, hupunguza damu na kutibu shinikizo la damu.
Mafuta ya mizeituni na asidi ya mafuta na vitamini vyake husafisha damu na husaidia kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya katika damu.
Walnuts sio tu huharibu cholesterol, lakini pia ina vitu ambavyo ni muhimu sana kwa mfumo mzima wa moyo.
Celery hupunguza mchakato wa kuzeeka kwa mwili, hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi.
Ili kutengeneza kitoweo moto ambacho hupunguza cholesterol kwenye mishipa ya damu, tunahitaji:
- pilipili kali -1 pc
- pilipili ya Kibulgaria - vipande 2
- nyanya - vipande 3
- vitunguu - 1 kichwa
- jozi - 2 pcs
- mafuta ya mzeituni -1 kijiko
- majani ya celery - kuonja
- chumvi kuonja
1. Osha nyanya, kata bua, kata vipande vidogo na saga kwenye blender. Osha pilipili ya kengele, toa mbegu na usaga kwenye blender. Chambua vitunguu. Osha pilipili kali, toa bua, ukate pamoja na mbegu. Chop vitunguu, pilipili moto, karanga kwenye blender. Osha majani ya celery, kata vipande vidogo na pia tuma kwa blender kwa kukata.
2. Changanya viungo vyote, ongeza mafuta ya mzeituni na changanya kila kitu vizuri. Hamisha kitoweo kwenye glasi au sahani ya kauri na uhifadhi kwenye jokofu. Wakala wa kupunguza cholesterol katika nyumba inashauriwa kutumiwa kila siku, na kuongeza kwenye chakula kilichopangwa tayari.
