Mtini una majina mengi - mtini, beri ya divai, mtini. Mti unakua ambao hutoa matunda ya kitamu na yenye harufu nzuri katika nchi zilizo na hali ya hewa ya moto. Kusafirisha matunda ni shida, kwani huharibika haraka, kwa hivyo ni ngumu kupata kwenye uuzaji. Lakini ikiwa una nafasi ya kufurahiya massa ya tini, lazima lazima utumie hii, kwani matunda ni chanzo cha vitu vya kipekee ambavyo vina athari nzuri kwa mwili.
Mali muhimu ya tini na ubadilishaji wa matumizi
Matunda ya mtini yanaweza kutofautiana kwa saizi kutoka kwa walnut hadi apple. Rangi ya ngozi ni kati ya manjano hadi zambarau, na mwili huwa na rangi ya kina ya rangi ya waridi. Wakati wa kuvuna ni mwishoni mwa majira ya joto - vuli mapema. Wakati wa kuchagua matunda, unahitaji kuzingatia ili wasiwe na nyufa, meno na kasoro zingine. Ikiwa harufu nzuri hutoka kwa matunda ambayo huvutia mara moja, inamaanisha kuwa matunda yalivunwa hivi karibuni, na usafirishaji haukuchukua muda mwingi. Tini safi zaidi na yenye kunukia - safi. Mali ya faida ya matunda ni mengi:
- hukidhi haraka njaa;
- huimarisha;
- hufanya kazi za dawamfadhaiko;
- ni wakala wa antipyretic;
- huondoa upungufu wa potasiamu na chuma;
- hujaza akiba ya vitamini na madini;
- ina nyuzi nyingi za lishe;
- hupunguza kiwango cha cholesterol katika damu;
- ina athari laini ya laxative na diuretic;
- matumizi ya nje ya massa inakuza uponyaji wa ngozi;
- Nene damu, inalinda dhidi ya malezi ya kuganda kwa damu.
Tini kavu, mali ya faida ambayo karibu imehifadhiwa kabisa baada ya usindikaji, inaweza kuchukua nafasi ya pipi, kwa hivyo mara nyingi hujumuishwa katika lishe. Unahitaji tu kukumbuka kuwa matunda yaliyokaushwa yana kalori nyingi - karibu kalori 215 kwa 100 g.
Karibu hakuna ubishani wowote kwa utumiaji wa matunda ya tini, ni wale tu ambao wanakabiliwa na ugonjwa wa kisukari au wana gout wanapaswa kutibiwa kwa uangalifu. Magonjwa ya uchochezi ya njia ya utumbo yanahitaji kushauriana na daktari.
Kwa nini unahitaji kula tini
Tini sio tu tata ya vitamini na madini asili ya asili, lakini pia ni tonic bora. Matunda hukidhi haraka njaa, kurejesha nguvu, na haisababishi kiu. Pia hurekebisha kazi ya viungo vyote vya ndani, haswa tumbo, figo na ini. Wakati wa koo, tini huchanganywa na maziwa ya joto - hii hupunguza koo na hupunguza uchochezi. Hata watoto wanashauriwa kutoa tini badala ya vidonge kama wakala wa antipyretic. Mali ya faida kwa wanaume ni sawa na ya wanawake, na tofauti pekee ambayo tini hulipa fidia upungufu wa potasiamu, na hii ni kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa (shambulio la moyo na viharusi), ambayo wanaume huumia zaidi ya jinsia ya haki.
Tini wakati wa ujauzito
Mama wanaotarajia, hata katika hatua ya kupanga ujauzito, wanapaswa kujumuisha tini katika lishe yao (kwa kweli, ikiwa hakuna uvumilivu wa mtu binafsi au athari ya mzio). Matunda yana vitamini B nyingi, asidi folic. Wakati wa kubeba mtoto, wanawake mara nyingi hukutana na kuvimbiwa - tini zitasaidia kukabiliana nao kwa sababu ya athari laini ya laxative. Inalinda pia dhidi ya homa, koo, kikohozi. Tena, tini zilizokaushwa au safi zitasaidia kukabiliana na hamu ya pipi. Mali muhimu ya kupoteza uzito yatapatikana wakati wa ujauzito - hata kipande kidogo cha matunda kinaweza kusababisha hisia ya haraka ya utimilifu, kwa hivyo itakuwa rahisi kwa mwanamke aliye katika nafasi ya kudhibiti uzito wake.
Wakati wa kununua tini safi, kumbuka kuwa wana kiwango cha juu cha rafu ya siku 3-5, kwa hivyo jaribu kula mara moja. Ikiwa haiwezekani kula matunda, wabadilishe tini zilizokaushwa au jamu ya mtini.
