Ikiwa uko kwenye lishe na unajitahidi kupunguza uzito, tafuta vyakula ambavyo husaidia kuchoma mafuta. Kwa kuwajumuisha kwenye lishe yako, utasaidia mwili wako kupoteza uzito.
Vitunguu na vitunguu husaidia kuongeza mzunguko wa damu, kuboresha lishe ya seli na kusafisha mishipa ya damu. Katika dakika 40-60 baada ya kula bidhaa hizi, kimetaboliki kwenye seli itaongezeka na uchomaji mkubwa wa mafuta utaanza.
Mdalasini ni viungo ambavyo vinaweza kupunguza viwango vya sukari kwenye damu na kurekebisha kimetaboliki ya mafuta. Unaweza kuiongeza kwa chai na vinywaji vingine, sahani za maziwa na matunda, nafaka.
Chai ya kijani ni kinywaji kilicho na vitu vya bio ambavyo husaidia kuchoma mafuta. Kwa kuongeza, chai ya kijani hupunguza hamu ya kula, ambayo ni muhimu sana kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito.
Mananasi, zabibu, kiwi ni mafuta ya kupendeza ambayo hupunguza njaa, huboresha kimetaboliki na michakato ya kumengenya. Fiber na pectins, ambazo hupatikana katika matunda, huondoa mwili wa sumu na sumu.
Rafiki mwingine wa mtu mwembamba na ustawi bora ni tikiti maji. Kula tikiti maji zenye msimu mzuri husaidia kusafisha mwili wa sumu, huondoa maji kupita kiasi kutoka kwake na hurekebisha mchakato wa kuchoma mafuta.
