Chakula kwenye supu za kuchoma mafuta ni moja wapo ya njia maarufu za kupunguza uzito haraka, bila njaa kali na juhudi maalum. Walakini, kuna wale ambao wanauliza uwezo wa supu za lishe kuchoma mafuta. Kwa hivyo ni nini supu za kuchoma mafuta, ukweli au hadithi za uwongo, ufanisi wao?
Aina ya supu za kuchoma mafuta
Kuna aina nyingi za supu za "uchawi" za kuchoma mafuta. Ya nne ya kawaida ni kabichi, celery, nyanya na vitunguu. Seti ya mboga katika mapishi haya ni sawa, tofauti ni kwa kiwango cha viungo kadhaa. Njia ya kuandaa supu za kuchoma mafuta pia ni sawa: mboga hukatwa, hutiwa maji na supu nene huchemshwa, kwanza juu, kisha juu ya moto mdogo. Vitunguu huongezwa mwishoni mwa kupikia, lakini chumvi ni marufuku katika mapishi kadhaa. Wakati mwingine inashauriwa kusaga supu kama hiyo kwa msimamo kama wa puree.
Uchambuzi wa vifaa vya supu za kuchoma mafuta
Je! Supu za lishe kweli zina athari ya kuchoma mafuta? Celery inachukuliwa kama mboga hasi ya kalori. Ina nyuzi nyingi, ambayo inachukua kalori zaidi kuchimba kuliko mwili hupokea kama matokeo.
Celery husafisha matumbo vizuri, ina athari ya diuretic na huchochea tezi za kumengenya.
Kabichi pia ni chakula hasi cha kalori. Ni matajiri katika nyuzi na ina asidi ya tartronic, ambayo huamsha kimetaboliki ya mafuta. Vitunguu hufanya kama diuretic, huchochea digestion. Karoti zina athari laini ya laxative na zina pectins nyingi zinazoondoa sumu kutoka kwa mwili.
Inashauriwa kuongeza tangawizi ya ardhi, paprika, vitunguu, coriander na zingine kama viungo katika supu inayowaka mafuta. Msimu kuamsha kimetaboliki, kuchochea tezi za kumengenya, kuboresha ladha ya chakula na kushawishi uzalishaji wa "homoni za furaha" - endorphins.
Viungo vingine katika supu zinazowaka mafuta vimeundwa ili kuongeza ladha yao na kuboresha mmeng'enyo wa chakula.
Kwa mtazamo wa dawa ya mitishamba, supu za kuchoma mafuta ni vidonge ambavyo vinakuza kupoteza uzito, lakini sio kuchoma mafuta.
Chakula kwenye supu za kuchoma mafuta kitakuwa na ufanisi ikiwa utafuata kwa uangalifu mapendekezo yote:
- kula supu za kuchoma mafuta mara tatu kwa siku;
- kwa kuongeza idadi ndogo ya matunda, mboga isiyo na wanga, mchele wa kahawia, samaki na nyama konda huruhusiwa;
- toa kabisa pipi, bidhaa za unga, nafaka, zabibu, ndizi, nyama yenye mafuta;
- panga chakula cha mwisho kabla ya masaa mawili kabla ya kulala;
- Zoezi wakati wa kula. [kisanduku # 3]
Lishe hiyo haipaswi kudumu zaidi ya wiki.
Mapishi ya Supu ya Kuungua Mafuta
Supu ya celery
Kusaga na kuweka kwenye sufuria 400 g mabua ya celery, 500 g kabichi nyeupe, vitunguu 5-6, maganda 2 ya pilipili. Mimina mboga na maji na upike kwa dakika 20 juu ya moto mkali, kisha chini kidogo hadi iwe laini. Kabla ya mwisho wa kupikia, paka supu na chumvi na msimu na viungo na nyanya au nyanya.
Supu ya kabichi
Kwa supu ya kabichi utahitaji kabichi nyeupe na kolifulawa - nusu ya kichwa cha kati cha kabichi, karoti 2-3, mabua 5-6 ya celery, pilipili ya kengele na kitunguu. Unaweza msimu supu na vitunguu, tangawizi, pilipili ya ardhi na juisi ya limau nusu.
Supu ya nyanya
Kwa supu ya nyanya, unahitaji nyanya 3, 500 g ya kabichi nyeupe, kitunguu, karoti, karafuu mbili za vitunguu, 30 g ya mizizi ya celery, chumvi, mimea na msimu uliopenda.
Supu ya vitunguu
Kwa supu ya kuchoma mafuta ya vitunguu, unahitaji kichwa kidogo cha kabichi, vitunguu 6, na kundi la celery. Unaweza kuongezea supu na nyanya safi au za makopo na pilipili ya kijani kengele na viungo.
