Utapata vitamini, vijidudu, asidi za kikaboni na vitu vingine vingi muhimu na vyenye lishe muhimu kwa mwili katika juisi ya machungwa iliyosafishwa. Maji haya safi na yenye kitamu sana yenye kalori kidogo, kwa hivyo inathaminiwa sana na wale ambao wanapunguza uzito na wamejitolea kwa lishe bora.
Ni muhimu
Machungwa, kisu, umeme au juicer ya mkono, blender au processor ya chakula
Maagizo
Hatua ya 1
Kutengeneza juisi ya machungwa kwenye juicer ya kawaida
Juisi ya machungwa ni rahisi kuandaa nyumbani. Inahitaji kiunga kimoja tu kuitayarisha - machungwa safi. Kwanza kabisa, unahitaji suuza kabisa kila tunda. Chukua kisu kilichonolewa vizuri na ubonyeze machungwa, kisha ukate matunda na uondoe mbegu kutoka kwao. Weka vipande vya machungwa kwenye juicer ya kawaida na, baada ya kuchagua mipangilio muhimu, iwashe.
Ili kuhesabu kwa usahihi kiwango kinachohitajika cha juisi safi, mtu anapaswa kuendelea kutoka kwa ukweli kwamba hadi 100-120 ml ya juisi safi inaweza kupatikana kutoka kwa tunda moja.
Hatua ya 2
Juisi ya machungwa katika juicer maalum ya machungwa
Kukamua juicer ya machungwa iliyojitolea ni njia rahisi. Ili kufanya hivyo, unahitaji suuza machungwa, gawanya kila machungwa kando ya mstari wa pilipili katika nusu mbili, bila kung'oa ngozi. Ondoa mbegu kutoka kwa nusu ya machungwa, kisha weka vipande kwenye mfumo wa kupokezana wa juicer na massa chini, bonyeza kidogo matunda kutoka hapo juu.
Hatua ya 3
Juicers maalum za machungwa zinapatikana kwa umeme na mwongozo. Walakini, kanuni ya uchimbaji wa juisi katika juicers zote mbili ni sawa, lakini mwongozo tu ndio utahitaji juhudi zaidi. Unaweza pia kumbuka kuwa ikiwa unatumia juicer ya mwongozo, unaweza kuongeza massa kwa juisi. Ili kufanya hivyo, chukua kijiko kidogo na utoe massa ya machungwa, kisha ongeza kwenye kinywaji. Juisi itakuwa ya kuridhisha zaidi.
Hatua ya 4
Ikiwa hauna juicer ya umeme au ya mwongozo, unaweza kutengeneza juisi ya machungwa kwa kutumia blender au processor ya chakula. Suuza na kung'oa matunda, ukate vipande vidogo kwa saizi ya 3 cm. Kama kuna mbegu, ziondoe. Weka vipande kwenye kifaa na uvute kwa kiwango cha kati. Basi unaweza kuwasha hali ya kila wakati na kusaga matunda hadi yageuke kuwa gruel.
Hatua ya 5
Kupika juisi ya machungwa bila msaada wa zana zilizoboreshwa na vyombo vya jikoni. Chukua machungwa safi na uikande vizuri mikononi mwako, kisha ugawanye katika nusu. Kwanza, punguza juisi kutoka kwa kipande kimoja na mitende yako, kisha kutoka kwa pili. Kwa hivyo, juisi ni safi na haina massa.
Hatua ya 6
Baada ya kupika, juisi ya machungwa inapaswa kunywa kupitia majani, kwani hatari ya juisi ya machungwa kupata kwenye enamel ya jino imepunguzwa. Kwa njia hii unaweza kudumisha tabasamu lenye afya na kufurahiya ladha nzuri.
