Caffeine ni kichocheo maarufu cha asili. Inasaidia kuamka, inaamsha michakato ya akili, inatoa nguvu. Walakini, kwa matumizi mengi ya kichocheo inaweza kuwa hatari kwa mwili. Kujua ni vinywaji gani vyenye kafeini nyingi itasaidia kudhibiti ulaji wako.
Maagizo
Hatua ya 1
Caffeine hupatikana kwa kiasi kikubwa katika kahawa. Ilikuwa kutoka kwa nafaka hizi ambazo kichochezi kilichukuliwa mwanzoni mwa karne ya 19 na mwanasayansi Friedrich Runge. Walakini, kiwango cha kafeini hutegemea njia ya utayarishaji wa kinywaji na aina ya kinywaji unachochagua.
Hatua ya 2
Maarufu zaidi ulimwenguni ni aina mbili za kahawa: Arabica na Robusta. Mwisho huo unatofautishwa na yaliyomo juu sana ya kafeini - hadi 200 mg kwa g 170. Katika arabika ni chini mara mbili hadi tatu. Ni maoni potofu kwamba kadiri ladha ya kahawa ilivyo tajiri, kiwango cha kafeini huwa juu zaidi. Walakini, vinywaji vilivyotengenezwa na cezve au mtengenezaji wa kahawa vina ladha nzuri zaidi. Hakuna kafeini nyingi ndani yao, kwa sababu kipengee hutolewa pole pole, na kiwango chake moja kwa moja inategemea muda wa mawasiliano ya bidhaa na maji ya moto. Kwa hivyo, kichocheo zaidi kinapatikana katika vinywaji vilivyoingizwa na kahawa ya ardhini.
Hatua ya 3
Caffeine pia hupatikana kwenye chai. Baada ya kunywa kinywaji hiki, athari ya kuchochea haitatamkwa sana, lakini kwa muda mrefu kwa wakati. Chai ina athari kama hii kwa sababu ya tanini zilizojumuishwa katika muundo. Unaweza kuamua kueneza kwa chai na kafeini na kivuli cha kinywaji: ni kali zaidi, kitu zaidi hutolewa. Kwa wastani, kikombe kimoja cha bidhaa nyeusi kina 40 mg ya kichocheo, kijani kibichi - 30 mg.
Hatua ya 4
Chokoleti moto na kakao pia ina kafeini (karibu 40-50 mg). Walakini, athari yake haibadiliki kwa kuongeza maziwa na sukari. Katika "jamii" kama hiyo, kafeini huathiri mfumo wa neva kwa upole sana na kwa faida. Kwa hivyo, vinywaji hivi vinaruhusiwa kutumiwa katika chakula cha watoto.
Hatua ya 5
Ya vinywaji, kafeini pia hupatikana katika limau. Vichocheo vingi hupatikana katika Pepsi na Coca-Cola (hadi 10 mg kwa 100 ml). Walakini, inapaswa kuzingatiwa kuwa kafeini hii sio ya asili, ya kutengenezwa. Wao ni sawa kwa vitendo. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha kafeini kwenye soda, bidhaa hiyo haifai kwa watoto kwa idadi kubwa.
Hatua ya 6
Kwa msingi wa hatua ya kafeini, vinywaji maarufu vya nishati vimeundwa leo. Katika jar moja ndogo (150 ml), yaliyomo kwenye kichocheo yanaweza kufikia hadi 80 mg. Matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa kama hizo huathiri vibaya utendaji wa mifumo ya neva na moyo. Inahitajika pia kukumbuka: matumizi ya kila wakati ya vinywaji vyenye kafeini inaweza kuwa ya kulevya.
Hatua ya 7
Caffeine inaweza kuathiri mwili kwa njia mbili: tonic na sumu. Jibu linategemea kipimo. Mtu mzima anaweza kula karibu 300 mg ya kafeini kwa siku.
