Cauliflower ni mboga ya kushangaza, kwa sababu ni ghala halisi la vitu muhimu kwa mwili. Kutoka kwa bidhaa yenye thamani, unaweza kuandaa vitafunio vingi, saladi, kozi ya kwanza na ya pili; tumia kwa kujaza, vinyago vya mapambo, infusions ya dawa, compress. Cauliflower kwa wanawake ni kupata halisi, kwa sababu inasaidia kudumisha afya na uzuri.
Kabichi ya uchawi
Madaktari ni pamoja na cauliflower kwenye menyu ya watoto, wanawake wajawazito, na lishe za kupunguza uzito. Utofauti wa mboga huelezewa na seti ya vitu muhimu vya kufuatilia na vitamini, uwezo wa bidhaa kufyonzwa vizuri na mwili. Ikumbukwe kwamba ni muhimu sio tu kwa wanawake wazuri, bali pia kwa wawakilishi wa umri wowote na jinsia.
Cauliflower ina protini inayoweza kuyeyuka kwa urahisi, pamoja na asidi ya amino, vitamini C, U, H, kalsiamu, potasiamu, fosforasi na vitu vingine vingi ambavyo, kwa pamoja, vina athari nzuri kwa wanadamu. Zawadi hii ya asili inayoonekana kawaida, ni uponyaji wa kweli. Hasa, cauliflower:
- huimarisha mishipa ya damu;
- inaboresha kazi ya njia ya utumbo;
- huongeza upinzani wa mwili kwa ARVI na magonjwa mengine;
- huimarisha mifupa;
- husafisha damu;
- ina athari ya kupambana na uchochezi;
- huzuia deformation ya seli na hata inakuwa kuzuia oncology.
Wagonjwa wa kisukari wanaotegemea insulini wanaweza kutumia cauliflower salama, kwani ina fructose zaidi kuliko sucrose. Katika dawa za kiasili, mikunjo iliyotengenezwa kutoka kwa mboga iliyokatwa tangu nyakati za zamani imekuwa ikitumika vizuri kutibu maeneo ya ngozi yaliyochomwa, na juisi safi ya kabichi ililewa kwa vidonda vya peptic na hamu mbaya ya kula.
Haishangazi kwamba cauliflower inapendekezwa kwa wanawake ambao ni muhimu kudumisha afya, na kwa hivyo kuongeza muda wa ujana na uzuri.
Mboga kwa uzuri na afya
Cauliflower ni muhimu kwa wanawake, kwanza kabisa, kwa sababu ya uwezo wake wa kushawishi mchakato wa kuzaliwa upya kwa seli kwenye utando wa mucous wa njia ya utumbo. Kwa hivyo, mwili wa kike hufanywa upya na umejaa virutubisho. Ukweli wa mwisho ni muhimu sana kwa mama wanaotarajia na wauguzi.
Pectini, protini, asidi ya amino, wanga, nyuzi - vitu hivi vyote vinavyounda kolifulawa husaidia kudumisha na kuimarisha mfumo mkuu wa neva. Kama matokeo, ni rahisi kwa mwanamke kupata mafadhaiko ambayo hayaepukiki katika maisha ya kila siku.
Masks ya Cauliflower
Cosmetologists wanapendekeza wanawake masks ya kawaida yaliyotengenezwa kutoka gruel na juisi ya cauliflower safi. Taratibu kama hizo huruhusu ngozi ya uso kuwa laini na laini, kurudi na kudumisha ujana, kuondoa mikunjo mizuri.
Siri ya mafanikio ya mapambo ya kolifulawa ni rahisi: mboga ina kiasi kikubwa cha biotini, "vitamini ya urembo". Upungufu wa dutu hii huathiri vibaya hali ya nywele, kucha na ngozi, ndiyo sababu imekuwa kiungo maarufu katika aina nyingi za vipodozi vya kisasa.
Cauliflower ni dawa asili ya bei rahisi ambayo ina athari ya haraka. Ingawa ni ya muda mfupi, kwa sababu masks inapaswa kufanywa katika kozi za kawaida. Hapa kuna kichocheo kimoja rahisi cha hatua kwa hatua cha kabichi ya uso.
- Nenda kwa maua ya cauliflower machache kwenye blender au grinder ya nyama ili kufanya vijiko 4 vya viazi vilivyotiwa.
- Tupa na kijiko cha cream ya sour na yai ya yai.
- Tumia mask kwenye uso wako, epuka eneo la macho.
- Baada ya dakika 15, safisha na maji baridi.
Masks ya kawaida na cauliflower itasaidia kujikwamua, matangazo ya umri, na kufanya ngozi velvety.
Cauliflower wakati wa ujauzito
Wataalam wa uzazi wa uzazi-wanawake na wataalam wa lishe huzingatia kwa uangalifu lishe ya wajawazito, kwani inaathiri moja kwa moja malezi ya fetusi. Kama kanuni, mboga hupendekezwa kwa matumizi ya kawaida. Kwa kweli, hakuna kitu kinachoweza kutumiwa vibaya, mama anayetarajia anapaswa kuwatenga uvumilivu wa kibinafsi kwa cauliflower na kuiingiza kwenye menyu katika sehemu ndogo.
Cauliflower ina ubishani kadhaa:
- ugonjwa wa NUC na Crohn, magonjwa mengine ya kidonda cha peptic katika hatua ya papo hapo;
- gastritis na asidi ya juu;
- spasms ya njia ya utumbo;
- ugonjwa wa figo;
- gout;
- upasuaji wa hivi karibuni wa tumbo.
Katika hali nyingine, mjamzito mwenye afya anaweza kula mboga za kitoweo, kuchemshwa, kuchemshwa na kuokwa. Kwa kuongeza, kabichi ni muhimu sana kwa mtoto ambaye hajazaliwa kwa sababu zifuatazo.
- Mboga ina asidi ya folic, ambayo inahitajika kwa ukuaji wa kawaida wa ubongo wa mtoto.
- Cauliflower, kwa sababu ya kuyeyuka vizuri kwa protini, pectini na nyuzi, inachangia utendaji wa kawaida wa njia ya utumbo, ikitoa wanawake wajawazito kutoka kwa kuvimbiwa.
- Vitamini vilivyojumuishwa kwenye mboga, haswa K, C na kikundi B, huimarisha kinga ya mwili na kumsaidia mjamzito kupambana na maambukizo ambayo ni hatari sana kwa mtoto ambaye hajazaliwa.
- Mafuta mengine ya alama za kunyoosha baada ya kuzaa yana Coenzyme Q10. Antioxidant hii asili ni muhimu kwa kudumisha ujana na afya ya ngozi na sauti ya misuli. Cauliflower ni chanzo asili cha Coenzyme Q10. Chakula bora na matumizi ya kawaida ya maua safi ya cauliflower ni kinga nzuri ya alama za kunyoosha.
- Bidhaa hiyo ina kiwango cha chini cha kalori, kwa kuongezea, inakuza uchomaji mafuta, kwa hivyo mwanamke ambaye hutumia cauliflower mara kwa mara anaweza kudumisha uzito bora wakati wa ujauzito na kunyonyesha.
- Cauliflower haikatazwi kwa mama wauguzi.
Cauliflower ndogo
Inflorescence ya mboga iliyosokotwa mara nyingi hujumuishwa katika lishe kwa kupoteza uzito. Ukweli ni kwamba kolifulawa ina utajiri wa asidi ya tartronic, dutu inayowaka mafuta, haswa kwenye mapaja na tumbo. Bidhaa hiyo inapendekezwa na wataalamu wa lishe wote kwa kuzuia ugonjwa wa kunona sana na kwa matibabu yake.
Wanasayansi wamehesabu: gramu 100 za bidhaa mpya ni 25 kcal tu. Kwenye kolifulawa, ni kweli kupoteza kilo 4 kwa mwezi. Walakini, menyu ya kupunguza uzito inapaswa kujumuisha mboga zilizoandaliwa maalum, bila nyama na kukaanga. Inafaa kukaanga cauliflower kidogo - na katika gramu 100 za bidhaa tayari kutakuwa na kcal 120, wakati 1-2 kcal tu imeongezwa wakati wa kuchemsha.
Mapendekezo ya kupoteza uzito
- Unapaswa kula inflorescence mchanga na shina za maua, ambayo mchuzi hupikwa. Supu za kabichi zina lishe na kitamu, huku zinajaa na haziongezi uzito.
- Haupaswi kuongeza nyama kwenye mchuzi wa kabichi, badala yake, ni bora kutumia mbaazi za kijani kibichi, maharagwe meupe, soya.
- Supu inapaswa kuliwa bila mkate, au na watapeli. Katika kesi hii, sehemu zinapaswa kuwa ndogo.
- Moja ya faida za cauliflower ni urahisi wa maandalizi. Inatosha kuchemsha inflorescence ya mboga safi kwa dakika 10, waliohifadhiwa - dakika 15.
Ikiwa fetma haitishi wewe, kolifulawa inaweza kutumika katika mapishi mengi ya asili na ya asili: katika saladi, vivutio, maandalizi ya kujifanya, kama monoproduct na moja ya viungo kwenye sahani. Lishe bora na utumiaji wa kawaida wa bidhaa hii ya thamani itawawezesha wanawake kuboresha afya kwa ujumla, kumengenya, kurekebisha uzito na kuwa sugu zaidi kwa mafadhaiko. Sio bahati mbaya kwamba mboga ya uchawi inathaminiwa na watu wengi, na Waingereza hata wanasema juu yake: "Maua bora ni maua ya kabichi."
