Pipi za matunda kavu na karanga ni rahisi sana kuandaa. Wao hutumika kama chanzo cha virutubisho kwa mwili, vyenye fructose na itavutia wale walio na jino tamu. Pipi za matunda kavu zinaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu. Kichocheo chochote kinaweza kuongezewa na viungo vyako vyovyote, kwa mfano, muesli au cranberries zilizokaushwa.
Pipi za kujifanya na karanga na matunda yaliyokaushwa ni mchanganyiko mzuri wa ladha, inayoongezewa na faida zao za kiafya. Mapishi mengi ya kutengeneza pipi yanafaa kwa wale walio na mtindo mzuri wa maisha, na vile vile mboga na lishe isiyo na gluteni.
Lozi ni chanzo cha vitamini E, magnesiamu, manganese, shaba, riboflauini na fosforasi kwa wanadamu.
Walnut - Ina asidi ya omega-3, kalsiamu, chromium, chuma, magnesiamu, fosforasi, zinki na ina mali ya antioxidant. Kila mtu anajua kuwa nati hii pia ni nzuri kwa ubongo.
Tini ni chanzo cha nyuzi za lishe, kalsiamu, shaba, magnesiamu, vitamini K na B6.
Tarehe - ina nyuzi, tanini, vitamini A, C, E, K, B6, chuma, potasiamu, magnesiamu, thiamine, niini na riboflauini.
Apricots kavu ni chanzo kizuri cha potasiamu, magnesiamu, vitamini A na C, beta-carotene, chuma na silicon.
Pipi na matunda yaliyokaushwa na karanga
Wakati wa kupikia - dakika 15. Kwa huduma 10, utahitaji viungo vifuatavyo:
- ½ mlozi wa kikombe
- ½ kikombe walnuts;
- Vipande 5. tini;
- Tarehe 10;
- Pcs 14. apricots kavu;
- Kijiko 1 mafuta ya nazi au mzeituni;
- Kijiko 1 zest ya limao moja;
- Kijiko 1 maji ya joto.
Maagizo ya hatua kwa hatua:
Hatua ya 1. Chop karanga, tini na tende kwenye processor ya jikoni au blender.
Hatua ya 2. Ongeza zest ya limao, mafuta ya nazi, apricots kavu - kata tena.
Hatua ya 3. Fomu mipira ndogo 10 na mikono yako.
Hifadhi pipi kwenye kontena lililofungwa vizuri kwenye jokofu au jokofu hadi mwezi 1.
Habari ya lishe kwa pipi: kalori 146, protini 3 g, wanga 16 g, mafuta 72 g.
Pipi za lishe na maziwa yaliyofupishwa
Wakati wa kupikia jumla ni dakika 35. Pato ni pipi 48.
Inahitajika:
- Makopo 2 ya maziwa yaliyofupishwa;
- Viini vya mayai 3;
- Vikombe 2 vya karanga za brazil + ½ kikombe cha kunyunyiza (inaweza kubadilishwa na yoyote).
Matunda yaliyokaushwa kama prunes au kiwi kavu yanaweza kuongezwa ikiwa inataka.
Maagizo ya hatua kwa hatua:
Hatua ya 1. Saga karanga kwenye processor ya chakula au blender.
Hatua ya 2. Katika sufuria, changanya vikombe 2 vya walnuts zilizokatwa na viini na maziwa yaliyofupishwa. Joto juu ya moto mdogo, ukichochea kila wakati, hadi misa "ikashike".
Hatua ya 3. Weka mchanganyiko kwenye sahani iliyotiwa mafuta. Acha kupoa kabisa.
Hatua ya 4. Kavu ½ kikombe cha karanga kwenye oveni hadi hudhurungi ya dhahabu, kata.
Hatua ya 5. Wakati misa imepoza, paka mikono yako mafuta na tumia kijiko kutengeneza mipira midogo.
Ili kumaliza, tembeza pipi kwenye karanga zilizokatwa na uweke kwenye mabati ya karatasi.
Tini na Baa ya Nut na Sukari na Asali
Pipi hizi ni pamoja na tini zilizokaushwa, asali, viungo, na karanga. Wao hutumika kama mbadala wa baa za nishati zilizonunuliwa dukani.
Kwa pipi 36 utahitaji:
- Kioo 1 cha karanga;
- 1 kikombe cha mlozi
- 2/3 unga wa nafaka;
- 2 tbsp kunyoa nazi;
- 2 tsp zest ya machungwa moja;
- 2 tsp mbegu za fennel;
- P tsp mdalasini;
- 1/8 tsp karafuu ya ardhi;
- Vikombe 1.5 tini zilizokaushwa
- 2/3 kikombe sukari
- ½ glasi ya asali.
Maagizo ya kupikia:
Hatua ya 1. Washa oveni ili kuwasha moto hadi digrii 150. Paka mafuta kwenye bakuli la kuoka na siagi na vumbi kidogo na unga, kama "shati la Ufaransa".
Hatua ya 2. Kavu na ukate karanga na mlozi.
Hatua ya 3. Katika bakuli kubwa, changanya unga, mikate ya nazi, zest ya machungwa, mbegu za shamari, mdalasini na karafuu za ardhini. Ongeza karanga na matunda yaliyokaushwa. Mimina kila kitu kwenye sahani moja ya kuoka.
Hatua ya 4. Katika sufuria ndogo, changanya sukari na asali. Weka moto mdogo. Ongeza moto polepole hadi kati, bila kuchochea, upika kwa dakika 5-6. Haraka mimina sukari kali ya sukari juu ya matunda yaliyokaushwa na karanga.
Hatua ya 5. Oka katika oveni kwa muda wa dakika 35. Masi itakuwa laini. Ondoa sahani ya kuoka kutoka kwenye oveni na uondoke kwa joto la kawaida kwa saa 1. Ondoa misa kutoka kwenye ukungu na ukate kwenye baa.
Thamani ya lishe kwa pipi 1: kalori 90, wanga 12 g, mafuta 4 g, 2 g protini.
Apricots kavu katika chokoleti na mlozi
Hii ni mapishi rahisi na ya moja kwa moja ambayo inahitaji kiwango cha chini cha bidhaa:
- Pcs 24. apricots kavu;
- ½ mlozi wa kikombe
- Baa 1 ya chokoleti nyeusi.
Toka - pipi 24. Apricots kavu zinaweza kubadilishwa na matunda mengine yaliyokaushwa, kwa mfano, embe kavu.
Maagizo ya hatua kwa hatua:
Hatua ya 1. Andaa karatasi ya kuoka, uifunike na ngozi.
Hatua ya 2. Kausha lozi kwenye oveni. Kisha saga na blender.
Hatua ya 3. Kuyeyuka chokoleti katika umwagaji wa maji au microwave, ukichochea kila sekunde 30.
Hatua ya 4. Punguza kila apricot kavu kwenye chokoleti na kisha kwenye mlozi uliokatwa.
Hatua ya 5. Weka matunda yaliyokaushwa kwenye karatasi iliyooka tayari na jokofu kwa dakika 10.
Pipi Bure ya Gluten na Mtini na Kakao
Pipi hizi zinaweza kutayarishwa chini ya dakika 15. Ni vitafunio vyepesi wakati wako wa ziada na vinaweza kuhifadhiwa kwenye chombo kilichofungwa. Toka - vipande 19.
Utahitaji:
- Kikombe 1 kavu tini
- 1 kikombe cha mlozi
- Glasi za kakao;
- Tsp 1 dondoo ya vanila au vanillin kwenye ncha ya kisu;
- ¼ tsp mdalasini;
- chumvi kidogo.
Maagizo ya kupikia:
Hatua ya 1. Ondoa shina kutoka kwa tini zilizokaushwa, ikiwa zipo. Weka matunda yaliyokaushwa kwenye bakuli ndogo, funika na maji ya moto na ukae kwa dakika 5-10.
Hatua ya 2. Kwa wakati huu, saga mlozi kwenye processor ya chakula. Ongeza poda ya kakao, dondoo la vanilla au vanillin, mdalasini na chumvi.
Hatua ya 3. Futa tini na uzikate kwenye kifaa cha kusindika chakula pia.
Hatua ya 4. Kutoka kwa misa inayosababisha, tumia kijiko kuunda mipira midogo.
Hifadhi pipi kwenye kontena lililofungwa kwenye jokofu kwa wiki mbili, au kwenye jokofu hadi miezi mitatu.
Lozi zinaweza kubadilishwa na alizeti au mbegu za malenge, karanga, au korosho.
Pipi zilizoundwa na matunda kavu na karanga
Kichocheo hiki kinaweza kuhusishwa na vyakula vya Kihindi. Wakati wa kupikia - dakika 10. Toka - pipi 6.
Inahitajika:
- 2 tbsp mlozi;
- 3 tbsp korosho;
- Tarehe 8 zilizokatwa;
- 2 tsp zabibu (mwanga na giza);
- ½ kikombe cha nazi;
- 1 tsp mafuta ya alizeti;
- 1-2 tsp maji.
Maagizo ya kupikia:
Hatua ya 1. Kwanza, saga mlozi na korosho kwenye processor ya chakula kwa makombo mazuri.
Hatua ya 2. Ongeza zabibu nyepesi na nyeusi, tende.
Hatua ya 3. Ongeza vipande vya nazi.
Hatua ya 4. Mchanganyiko katika processor ya chakula hadi iwe laini.
Hatua ya 5. Ongeza mafuta. Changanya.
Hatua ya 6. Kwanza ongeza tsp 1 ya maji. Masi inapaswa kuwa kama unga. Ikiwa hakuna maji ya kutosha, ongeza 1 tsp nyingine.
Hatua ya 7. Weka mchanganyiko kwenye sahani. Chukua ukungu na tengeneza pipi.
Kwa kukosekana kwa ukungu, unaweza kusonga pipi ndani ya mipira au kukata cubes.
Pipi na tende, zabibu na karanga
Pipi zinaweza kuwa tofauti kila wakati na kuongeza ya cherries kavu, cranberries, mbegu za sesame, muesli.
Toka - pipi 30.
Utahitaji:
- Vikombe 2 vya tende
- 2 tsp mafuta ya alizeti;
- 2 tbsp mbegu za poppy;
- ½ mlozi wa kikombe
- Glasi za mikorosho;
- Vikombe of vya mikate ya nazi;
- 1/8 kikombe cha bastola
- 1/8 walnuts;
- 2 tsp zabibu.
Maagizo ya hatua kwa hatua:
Hatua ya 1. Ondoa mbegu kutoka kwa tende, ukate laini mlozi, korosho, pistachios, walnuts.
Hatua ya 2. Saga tarehe kwenye prosesa ya chakula.
Hatua ya 3. Chukua sufuria ya kukaranga, mimina mafuta ya alizeti, moto juu ya moto mdogo.
Hatua ya 4. Ongeza karanga, nazi na saute kwa dakika 5. Kisha ongeza mbegu za poppy na kaanga kwa dakika 2 nyingine.
Hatua ya 5. Ongeza tarehe zilizokatwa kwenye sufuria. Changanya kila kitu vizuri na spatula. Kupika kwa dakika 5.
Hatua ya 6. Ondoa kutoka kwa moto. Acha kupoa kidogo na sura kuwa mipira.
Pipi hizi zinaweza kuhifadhiwa kwenye kontena lisilopitisha hewa hadi mwezi mmoja.
