Vinywaji vya kuchoma mafuta vinapata umaarufu zaidi na zaidi kati ya wale wanaopunguza uzito. Kanuni yao ya hatua inategemea ukweli kwamba wanaharakisha michakato ya kimetaboliki mwilini. Lakini kwa kupoteza uzito kwa kutumia visa vinavyochoma mafuta, mazoezi ya mwili ni muhimu.
Kawaida, vinywaji vya kuchoma mafuta hubadilishwa kwa mlo mmoja kamili. Kwa sababu ya ukweli kwamba wana kalori kidogo, mwili hutumia nguvu zaidi kuliko ile inayotumia, na mtu hupunguza uzito. Kwa kuongezea, thamani ya vinywaji hivi ni kwamba zina protini, kwa hivyo sio misuli ya misuli ambayo imepotea, lakini mafuta.
Vinywaji vya kuchoma mafuta mara nyingi hutengenezwa na mboga na matunda. Hii hujaza mwili na vitamini, na matumbo na nyuzi, na hii ni faida kubwa kiafya. Kwa kuongezea, visa hizi ni pamoja na matunda na mboga ambazo huharakisha michakato ya kimetaboliki mwilini.
Sekta ya lishe ya michezo tayari imeshughulikia jeshi la kupoteza uzito wa raia. Kuna vinywaji vingi vya kuchoma mafuta vinauzwa kwa kila ladha na mkoba. Lakini zote ni mbali na bei rahisi, na muundo wao ni ngumu kudhibitisha. Kwa hivyo, watu wengi wanaofuatilia uzito wao wanapendelea kuandaa visa kama hivyo peke yao. Kinywaji cha kuchoma mafuta kawaida ni rahisi kutengeneza nyumbani. Kichocheo bora bado hakijafunuliwa, kila mtu anachagua kile anapenda zaidi.
Kutetemeka kwa mafuta sio hatari kama watu wengi wanavyofikiria. Hii ni kweli haswa kwa vinywaji vinavyozalishwa viwandani. Visa hivi vina vitu vinavyoongeza nguvu na kuinua mhemko wako. Viungo hivi vinaweza kuwa na uraibu na kuathiri vibaya afya yako.
Jogoo ya kijani
Jogoo hili la kawaida labda ni la bei rahisi zaidi na tajiri zaidi katika vitamini. Kwa hivyo, yuko mahali hapa kwanza. Lakini ladha yake ni maalum sana, kwa hivyo, sio kila mtu anapenda.
Ili kuandaa chakula hiki (na vile vile visa vingine vyote) utahitaji blender. Jogoo lina parsley, kiwi, majani ya mint na limao. Parsley lazima ioshwe na mizizi ipunguzwe. Chambua kiwi. Kata limao vipande vipande na uondoe mbegu. Osha majani ya mnanaa ya kutosha.
Chukua viungo vyote kwa uwiano sawa, weka kwenye kikombe cha blender, mimina 100 ml (glasi nusu) ya maji na koroga. Kweli, jogoo uko tayari. Unahitaji kunywa safi. Ikiwa kinywaji kinaonekana kuwa siki sana, unaweza kuongeza asali kidogo.
Jogoo la tikiti maji
Jogoo wa asili hukuruhusu kupoteza uzito kwa kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili, kwani ina athari ya diuretic. Kwa kuongezea, ni kitamu kabisa. Ubaya ni pamoja na ukweli kwamba inapatikana kwa kupikia katika njia ya kati tu katika msimu wa joto, wakati wa msimu wa tikiti maji.
Ili kuitayarisha, utahitaji tikiti maji na kiwi. Kwa huduma moja, unahitaji vipande vitatu hadi vinne vya tikiti maji na kiwis kadhaa ndogo. Chambua na upe tikiti maji, ambayo ni kwamba, weka tu massa kwenye blender. Kiwi, mtawaliwa, pia ganda. Koroga bidhaa. Jogoo iko tayari. Unaweza kuweka matunda kadhaa ya majira ya joto kutoka bustani kwenye kinywaji kilichopangwa tayari kwa harufu. Na ujanja mwingine unaongeza cubes chache za barafu, ambayo hufurahisha sana katika joto la majira ya joto.
Mananasi ya mananasi
Kila mtu anajua kwamba mananasi ina mali ya kuchoma mafuta. Kwa hivyo, usishangae kwamba imejumuishwa katika vinywaji vidogo.
Ili kutengeneza mananasi ya mananasi, unahitaji mananasi yaliyoiva, zabibu, na asali. Chambua na kuweka mananasi katikati, kata pete chache na uweke kwenye blender. Chambua zabibu, ukate katikati, ondoa mbegu na ongeza kwa mananasi. Changanya kila kitu. Ongeza kijiko cha asali kwa misa inayosababishwa. Kiunga cha mwisho kinaweza kutolewa kwa kuwa ina kalori nyingi sana. Unaweza kuongeza sprig ya mint kwa ladha.
Jogoo wa tangawizi
Tangawizi imekuwa ikitumika kwa kupunguza uzito tangu nyakati za zamani. Inayo vitu vinavyoharakisha michakato ya kimetaboliki mwilini. Watu wengi wanaopoteza uzito wanaona jogoo wa tangawizi kama bora zaidi.
Ili kutengeneza kinywaji hicho, utahitaji kipande kidogo cha mizizi ya tangawizi (kama gramu 50), limau moja na zabibu moja.
Limao lazima ichunguzwe na mbegu zote ziondolewe. Grate tangawizi kwenye grater nzuri. Chambua zabibu pia. Kuwa mwangalifu usiwe na mbegu za machungwa kwenye jogoo lako kwani zinaweza kuongeza uchungu kwenye kinywaji.
Viungo vyote lazima vikichanganywa na blender. Labda kinywaji kitatokea kuwa nene sana, basi inaruhusiwa kuipunguza na maji kidogo.
Ikiwa kinywaji kinaonekana kuwa siki sana kwako, unaweza kuongeza asali kidogo, lakini ni bora usitumie kupita kiasi, kwani bidhaa inaweza kukabiliana na kupoteza uzito na kusababisha mzio.
Jogoo wa Kefir
Jogoo la Kefir ni nzuri kwa msimu wa baridi wakati matunda tayari hayapo. Kwa kuongeza, kefir ina protini, ambayo ni muhimu kwa mwili katika msimu wa baridi.
Upekee wa bidhaa za maziwa zilizochomwa ni kwamba huingiliwa na mwili kwa muda mrefu, nguvu nyingi hutumika kwenye usagaji na athari ya kupoteza uzito hupatikana.
Kwa jogoo la kefir, unahitaji kuchukua glasi moja ya kefir, vijiko viwili vya shayiri na tango safi. Uji wa shayiri unapaswa kusagwa kwa hali ya unga. Kwa mfano, kwenye grinder ya kahawa. Au unaweza kununua shayiri kutoka kwa duka. Chambua tango na ukate laini. Walakini, unaweza kufanya bila hiyo, ikiwa tunazungumza juu ya msimu wa baridi na ukosefu wa mboga. Changanya viungo vyote kwenye blender na jogoo iko tayari. Hamu ya Bon!
