Hakuna marufuku maalum juu ya chakula kwa wanawake wajawazito. Lishe iliyopendekezwa na madaktari kwa wanawake katika msimamo inategemea sheria za msingi za lishe bora. Isipokuwa tu ni vyakula ambavyo vinaweza kusababisha mzio.
Maagizo
Hatua ya 1
Ondoa vileo kabisa. Pombe ni moja wapo ya maadui mbaya zaidi wa ujauzito, kwani ina athari kubwa kwa ukuaji wa kijusi. Matokeo yanayosababishwa na unywaji pombe yanaweza kubadilika, na magonjwa hayagundulwi kila wakati katika hatua za mwanzo.
Hatua ya 2
Epuka nyama mbichi na bidhaa za samaki. Zinaweza kuwa na bakteria hatari na maambukizo ambayo husababisha helminthiasis inayoathiri kijusi. Kwa kuongezea, vyakula mbichi ni wabebaji wa maambukizo ya matumbo.
Hatua ya 3
Usitumie kupita kiasi vyakula ambavyo vinaweza kusababisha utegemezi wa mzio kwa mtoto. Hizi ni pamoja na dagaa, haswa vyakula vitamu (caviar na shrimp), asali, matunda ya machungwa, matunda ya kigeni, chokoleti. Katika hatua za mwanzo, ni bora kuwatenga kabisa vyakula vilivyoorodheshwa, kwani mtoto anaweza kuzaliwa na diathesis ya kuzaliwa. Pia, "usitegemee" chakula cha viungo.
Hatua ya 4
Ondoa vyakula vyenye wanga. Bidhaa za unga, haswa mkate, mikate, mikate, keki, keki, n.k. - hawa ndio wawakilishi mkali wa sahani zenye kalori nyingi zinazochangia kupata uzito. Uzito kupita kiasi haumfaidi mwanamke mjamzito au mtoto ambaye hajazaliwa.
Hatua ya 5
Punguza matumizi ya vyakula vya makopo na nyama za kuvuta sigara. Wanaweza kusababisha botulism, ambayo ni hatari sio tu kwa afya bali kwa maisha kwa ujumla.
Hatua ya 6
Usichochee sumu, ulevi na kuwasha mfumo wa utumbo. Ili kufanya hivyo, toa kabisa uyoga, tikiti na tikiti maji.
Hatua ya 7
Kuwa mwangalifu na vinywaji vyako. Usinywe kvass. Kwanza, ni ya jamii ya vinywaji vyenye pombe nyingi, na pili, inachangia uvimbe. Punguza chai kali na kahawa. Wanaongeza shinikizo la damu, ambalo linaweza kuathiri ujauzito kwa njia ya hypertonicity ya uterasi, ambayo husababisha kuzaliwa mapema.
Hatua ya 8
Jaribu kula vyakula vya asili tu. Vihifadhi na rangi anuwai ni hatari kwa mtu yeyote, kwani zinaweza kusababisha usumbufu katika utendaji wa ini, figo na viungo vingine muhimu. Hii haimaanishi kuwa bidhaa kama hizo zinapaswa kuondolewa kabisa, ni bora kupunguza matumizi yao.
Hatua ya 9
Toa matunda ya kigeni na vyakula vingine usivyovijua. Wanaweza kusababisha athari isiyotarajiwa katika mwili na kusababisha hatari kwa ukuaji wa ujauzito na kijusi. Ni bora kuwatenga mapapai, mananasi, ndizi na zabibu kutoka kwa matunda maarufu.
