Uji wa shayiri ni muhimu sana katika lishe ya mwanadamu. Mali zao za faida zitatoa malipo ya uhai na nguvu kwa siku nzima.
Ni muhimu
- - oatmeal vikombe 2;
- - viazi pcs 3.;
- - champignons 200 g;
- - kitunguu 1 pc.;
- - karafuu 3 za vitunguu;
- - iliki;
- - chumvi;
- - pilipili nyeusi ya ardhi;
- - mafuta ya mboga.
- Kwa kupamba na kupamba:
- - sauerkraut;
- - matango yenye chumvi;
- - Kitunguu nyekundu;
- - wiki ya bizari;
- - zukini ya makopo;
- - mbegu za ufuta.
Maagizo
Hatua ya 1
Mimina vikombe 1, 5 vya maji ya moto juu ya shayiri na funika. Acha kwa dakika 15.
Hatua ya 2
Chambua na viazi wavu. Osha uyoga na parsley vizuri na ukate laini. Chambua na ukate vitunguu. Ongeza uyoga, viazi, iliki na vitunguu kwenye oatmeal, chaga na chumvi na pilipili, kisha koroga.
Hatua ya 3
Joto mafuta ya mboga kwenye keki ya skillet na kijiko cha oat na kijiko. Kaanga kwa dakika 3-4 kila upande, halafu weka patties zote kwenye sufuria na funika kwa kifuniko. Kupika patties juu ya moto mdogo kwa dakika 7-10.
Hatua ya 4
Kutumikia cutlets zilizopangwa tayari na sauerkraut na saladi ya kachumbari. Pamba na mboga, mimea na mbegu za sesame.
