Chakula Kuku Casserole Na Broccoli

Video: Chakula Kuku Casserole Na Broccoli

Video: MAPISHI YA MBOGA YA BROCCOLI NA MAYAI//BROCCOLI EGG PIE WITHOUT CHEESE 🧀 2024, Novemba

2024 Mwandishi: Brandon Turner | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 02:00

Casserole hii ni kamili kwa watu wanaojali takwimu zao. Kichocheo hiki ni muhimu haswa usiku wa msimu wa pwani.

Ni muhimu

- 1 kuku ya kuku bila ngozi au mifupa
- gramu 300 za brokoli
- vikombe 2 mtindi mdogo wa mafuta
- kijiko 1 adjika
- Jibini la chini la mafuta
- 2 karafuu ya vitunguu

Maagizo

Hatua ya 1

Kata matiti vipande vidogo kadri upendavyo. Weka kwenye sahani ya kuoka

Hatua ya 2

Chop broccoli. Tunatuma kwa kifua.

Hatua ya 3

Kufanya mchuzi. Punguza vitunguu kwenye mtindi, ongeza adjika, piga jibini. Jibini litatosha gramu 50. Ikiwa una mtindi mwembamba sana, unaweza kuongeza kijiko cha cream ya chini ya mafuta. Mimina mchuzi ndani ya brokoli na sufuria ya kuku na koroga.

Hatua ya 4

Tunaweka kwenye oveni iliyowaka moto hadi digrii 120 kwa dakika 40-45, hadi itakapopikwa kabisa.

Ilipendekeza:

Chakula Cha Kuku Cha Kuku Kwenye Oveni

Kijani laini cha kuku katika mchuzi wa sour cream na chini ya kanzu ya kitunguu-nyanya sio tu nzuri sana, lakini pia sahani ya kitamu sana. Ni rahisi kutosha kuunda na kuoka haraka. Kwa hivyo, itakuwa muhimu sana kwa kuwasili kwa wageni wanaofika ghafla

Chakula Cha Kuku Cha Kuku: Mapishi Na Picha Kwa Utayarishaji Rahisi

Kifua cha kuku ni nyama ya konda yenye thamani na ambayo ina vitamini nyingi na inachanika kwa urahisi. Wafuasi wa lishe bora hula minofu kama hiyo iliyochemshwa au kuoka na kiwango kidogo cha mafuta. Na ikiwa unakaribia biashara na mawazo, basi nyama yenye afya inaweza pia kupikwa ladha ya kushangaza