Njaa sio hisia ya kupendeza zaidi ambayo tunapata. Kwa kuongezea, inaweza kutokea wakati usiofaa zaidi. Unaweza kukidhi haraka njaa, lakini, kwa bahati mbaya, hii sio kila wakati ina faida kwa mwili.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa chakula cha haraka sio chako, zingatia kile unachokula siku nzima. Kuchagua chakula kizuri kunaweza kukusaidia kudhibiti njaa yako bila kukushangaza. Toa upendeleo kwa nyama konda, mboga, na mikate ya nafaka nzima kwa siku nzima. Unaweza kula uji kwa kiamsha kinywa - wanga huvunjika polepole, na hisia ya njaa haitakuja hivi karibuni. Kama ghafla unahisi njaa, nunua (au chukua kutoka nyumbani) karanga (mlozi, karanga, korosho). Gramu 20-30 zitatosha kukidhi njaa yako na kula kawaida baada ya muda.
Hatua ya 2
Apple ya kijani yenye kupendeza pia itakuwa muhimu katika mfuko wako. Ni afya zaidi kuliko sandwichi na hamburger, na njaa inashinda kwa kishindo. Kwa kuongeza, maapulo yana nyuzi, ambayo ina athari nzuri kwa digestion.
Hatua ya 3
Matunda yaliyokaushwa pia ni wazo nzuri na mkali kwa vitafunio visivyopangwa. Hawatadhuru kielelezo (ikiwa huliwa kwa idadi inayofaa) na watajaza mwili na vitu muhimu. Vipande vichache vya parachichi kavu na prunes - na umerudi katika umbo!
Hatua ya 4
Ikiwa unahitaji kuwa na vitafunio haraka sana, haswa unapoenda, chagua kunywa mtindi. Sio bahati mbaya kwamba waundaji wake walikuja na wazo la kumwagilia kinywaji kitamu kwenye chupa - hii ni njia rahisi sana ya kukidhi njaa yako.
Hatua ya 5
Chai ya kijani ni nzuri kwa kuridhisha njaa. Inatosha kunywa kikombe kidogo tu, na itakuwa rahisi "kuishi" hadi chakula kitakachofuata.
