Jedwali la sherehe kwa jadi limejaa sahani na vinywaji anuwai. Kuona vitu anuwai na sahani, mtu hawezi kujizuia, anaanza kujaribu kila kitu kidogo, na kwa sababu hiyo, anapata kula kupita kiasi na paundi za ziada. Na ikiwa wakati huo huo mtu alikuwa kwenye lishe, basi matokeo inaweza kuwa tamaa kutoka kwa kutoweza kwake. Nini cha kufanya? Kutoa likizo? Kwa hali yoyote! Unahitaji tu kufuata mapendekezo rahisi, na kisha mwili wako mwenyewe utakuambia: "Asante."
Wahudumu wengi hujipika na hutumia siku nzima jikoni, wakionja saladi, choma na sahani zingine ziendazo. Au wanavumilia hadi wakati wa mwisho, ambayo pia ni makosa ya kawaida. Kujiandaa kwa sherehe, usijitie njaa - kula saa za kawaida, vinginevyo hautaweza kujidhibiti baadaye.
Epuka mayonesi kama mavazi ya saladi. Mavazi bora ni kijiko cha mafuta. Tumia matango zaidi, kabichi ya Kichina, na lettuce kama viungo. Vyakula hivi vina kalori kidogo lakini huhisi kamili wakati unatumiwa kwa sababu ya unyevu mwingi. Jisikie huru kuongeza kuku na jibini. Nyama ya kuku ya kuchemsha na jibini la mafuta 45% na chini huchukuliwa kama lishe.
Ikiwa unatembelea, leta saladi zako za lishe na wewe kama uwasilishaji kwa mhudumu. Kwa hivyo, huwezi kutangaza lishe yako, lakini wakati huo huo kula kile kinachofaa kwako.
Wakati wa kula, chukua maji mengi wazi kabla ya kula chochote. Kumbuka kuwa pombe huongeza hamu yako ya kula. Njia mbadala kati ya kunywa pombe na maji - safisha tu vinywaji vikali na maji yasiyo ya kaboni.
Hoja zaidi - densi, shiriki kwenye mashindano. Lakini usikimbilie kuendelea na vitendo vya kazi mara moja, bila kuwa na wakati wa kuondoka kwenye meza: baada ya kula, angalau nusu saa inapaswa kupita ili bidhaa iwe na wakati wa kumeng'enywa. Ni bora ikiwa chakula kinapita vizuri kwenye michezo ya nje. Usitarajia kuitwa - toa kutembea mwenyewe. Kwa hivyo utasumbuliwa na chakula, na mazingira ya likizo hayatasumbuliwa.
