Mada ya upotezaji wa uzito wa Mwaka Mpya kabla ya Mwaka Mpya ni muhimu zaidi kuliko hapo awali, lakini, ole, kimsingi kila kitu huisha kwa kutafuna meza ya Mwaka Mpya. Baada ya yote, tuliweka lengo - kupoteza uzito na Mwaka Mpya na kupoteza uzito, ambayo inamaanisha kuwa unaweza kurudi kwenye chakula na dhamiri safi. Lakini wakati likizo zitakapoondoka, tutaangalia tena kwa masikitiko mizani na kutafuta chakula kipya, kununua tikiti za mazoezi, na kadhalika. Tunakupa vidokezo rahisi kukusaidia kujidhibiti kwenye meza ya sherehe.
Menyu ya Mwaka Mpya
Mawazo ya Soviet, kwa bahati mbaya, bado yanatawala - inapaswa kuwa na kila kitu na kwa wingi. Ikiwa unatunga menyu mwenyewe, basi jaribu kuwatenga pipi zenye mafuta, kukaanga na ziada.
Kwa kweli, lazima kuwe na nyama kwenye meza ya Mwaka Mpya. Lakini huwezi kuikaanga, lakini, kwa mfano, kuoka katika oveni, na usitumie viazi tu kwa sahani ya kando, lakini kuongezewa na mboga za kitoweo. Kwa haki, tunaona kuwa sahani ngumu za kando zinaonekana bora zaidi, na kuna chaguzi zaidi kwa utayarishaji wao.
Sifa ya lazima ya meza ya Mwaka Mpya ni kupunguzwa kwa sausage na nyama za kuvuta sigara. Mengi tayari yamesemwa juu ya hatari za kikundi hiki cha bidhaa, kwa hivyo jaribu tu kuondoa kupunguzwa kutoka kwenye menyu, na kuibadilisha na nyama iliyooka kwenye oveni, safu za nyama, na kadhalika.
Saladi ni lazima, lakini wacha tuone kile tunachoandaa kwa Mwaka Mpya - olivier, sill chini ya kanzu ya manyoya na saladi zingine zilizovaa na mayonnaise au michuzi kulingana na hiyo. Badilisha mayonesi na mavazi ya nyumbani ambayo sio ya lishe tu, lakini pia hayana kihifadhi.
Usiketi mezani ukiwa na njaa, kwa sababu njaa ni adui yetu mkuu. Jifunze mwenyewe kufurahiya chakula, na usijitupe ndani yako kama katika shindano la "nani atakula zaidi" Na jaribu kusambaza chakula kwa njia ambayo kuna angalau masaa kadhaa kati yao. Na haupaswi kukaa mezani kila wakati - kukusanya sahani chafu, msaidie mhudumu (ikiwa hauko nyumbani kusherehekea), panga mashindano, nenda kwa matembezi.
Vinywaji kwenye meza ya Mwaka Mpya
Ikiwa wewe ni msaidizi wa lishe bora, basi kuna uwezekano mkubwa unajua jinsi unywaji pombe unatishia - ulevi na uvimbe. Kwa njia, mwisho husababisha usumbufu mkubwa, kwani hata pombe kidogo huhifadhi kioevu nyingi, ambazo mizani yako itaonyesha dhahiri. Kwa hivyo, juu ya pombe, wacha tuseme - kila kitu ni nzuri kwa kiasi. Ushauri mzuri sana ni kunywa pombe na maji. Kuwa na glasi ya champagne - kunywa glasi ya maji.
Ondoa juisi zilizonunuliwa dukani na, kwa kweli, soda - ni mkusanyiko tu wa sukari na vihifadhi. Badilisha na vinywaji vya matunda na compotes - hizi ni chaguo rahisi na rahisi zaidi.
Sisi sote tunatarajia Mwaka Mpya na tunajiandaa kwa bidii, kwa hivyo usifunike kipindi baada ya likizo - tumia siku ya kufunga. Hii sio tu inarekebisha kimetaboliki, lakini pia husaidia kuondoa sumu na sumu "katika harakati moto". Ikiwa hali ya afya inaruhusu na kuna hamu, basi katika kipindi cha baada ya Mwaka Mpya, unaweza kutekeleza lishe fupi ya detox.
