Kila mtu anapenda kula, haswa siku za likizo. Walakini, mwili wa mwanadamu haufurahii juu ya kesi kama hizo. Wapenzi wa chakula kila mara wanataka kulala, kujisikia vibaya, na kupata uzito kupita kiasi. Jinsi sio kula kupita kiasi?
Maagizo
Hatua ya 1
Kunywa glasi mbili za maji kabla ya kukaa mezani. Kwa hivyo, hamu kali itatulizwa. Pia haitakuwa mbaya zaidi kunywa maji kidogo baada ya glasi ya pombe. Pombe huharibu mwili, na kusababisha hangover.
Hatua ya 2
Kula saladi zaidi kuliko chipsi cha nyama. Ondoa mkate na viazi siku hii, wacha ibaki kwa siku za kawaida. Kula chakula kizito kidogo, jaribu kuchagua samaki na kuku.
Hatua ya 3
Kumbuka kwamba ishara ya kueneza ina tabia ya kubaki. Kwa hivyo, tafuna chakula chako vizuri na usikilize mwili wako. Pombe huingiliana na shibe, usiiongezee.
Hatua ya 4
Usiongeze viungo kwenye sahani, husababisha hamu ya kula na kula kupita kiasi kunahakikishiwa. Bora kutumia nyanya. Nyanya hudhibiti hamu ya kula.
Hatua ya 5
Harufu zingine, kama vile chamomile, geranium, mafuta ya lavender, zinaweza kukandamiza hamu ya kula. Wakati matunda ya machungwa, parachichi na pichi huchochea.
Hatua ya 6
Likizo sio sikukuu tu na hata chini ya sababu ya kula kupita kiasi na uvivu. Bora kutumia siku hizi kikamilifu. Ikiwa ni msimu wa baridi, nenda kwenye uwanja wa barafu, wakati wa chemchemi unaweza kwenda kutembea au kupanda baiskeli.
