Ni nini kinachoweza kuwa rahisi kuliko omelet iliyopigwa? Kiamsha kinywa kitamu, chenye hewa na cha chini cha kalori kitakufurahisha, kitakupa nguvu mwanzoni mwa siku mpya na ni kamili kwa wale wanaojali takwimu zao. Unaweza kupika sahani kama hiyo bila tone la mafuta kwenye microwave.
Ni muhimu
-
- yai - 2 pcs.;
- nyanya - c pc.;
- maziwa - 1/3 tbsp.;
- jibini - 30 g;
- chumvi;
- wiki;
- viungo.
Maagizo
Hatua ya 1
Omelet ni sahani asili kutoka Ufaransa. Kuna maoni kwamba mpishi wa kweli nchini Ufaransa lazima aweze kuipika. Walakini, hata mtoto anaweza kupika omelet ya kawaida bila frills. Kuchagua chakula hiki kwa kiamsha kinywa, unaweza kuonyesha mawazo yako mabaya na kila wakati kupata tofauti tofauti kabisa ya omelet kutoka kwa bidhaa tofauti. Lakini msingi wa omelet - mayai - bado haujaghairiwa.
Hatua ya 2
Vunja mayai safi kwenye bakuli tofauti, mimina maziwa. Kata nyanya vipande vipande. Piga mchanganyiko kwa uma au whisk, ongeza nyanya, chumvi, viungo ili kuonja. Koroga hadi viini na wazungu wawe laini, ongeza viungo ikiwa ni lazima.
Hatua ya 3
Chukua sahani salama ya microwave na mimina mchanganyiko ndani yake. Weka sahani ya omelet kwenye microwave, funika na kifuniko maalum na uoka kwa dakika 4-5 kwa nguvu ya juu.
Hatua ya 4
Nyunyiza omelet ya moto iliyomalizika na jibini iliyokunwa na mimea na utumie. Baada ya kufikiria, unaweza kumwaga omelet na siagi iliyoyeyuka au jam yoyote. Omelet iliyopozwa inaweza kuwa msingi wa mchuzi. Ili kufanya hivyo, saga omelet na uchanganya na mchanganyiko kama jelly wa unga na 50 ml ya maziwa, ongeza siagi.
